こんにちは！

CONNECT枚方　池畑です♪

ついに、枚方事業所オープンです✨
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さて、今回は稲葉支援員より「WRAPについて語る」というバトンを頂きましたので、わたしも大好きなWRAPについてお話しようと思います！

Wellness Recovery Action Plan の頭文字を取ってWRAP（ラップ）です
（元気・健康） 　　（回復）　　　　（行動）　　　（プラン）

WRAPはメアリー・エレン・コープランドさんという当事者の方が作ったリカバリーのプログラムです。

メアリーさんは精神科病院に通いながら、自分と同じように病院に通っている人たちを見て、元気そうに見える人、反対にそうではない人たちがいることに気が付きました。

「彼らの違いは何だろう？」「どうすれば元気になれるのだろう？」という疑問からスタートし、調査や話し合いを重ねて作られたものが、このWRAPなのです✨

このように、当事者の方から始まったWRAPの取り組みですが、とても効果的で良いものだったので世界的に広まっていきました♪

さらにさらに、今では子どもたち向けにも取り入れられるなど、幅広い層から人気のプログラムとなっています。

では…
そんなWRAPでは、どんなことをするのか⁉ですが、いくつかのステップがあります。その最終目標は

「自分が元気でいつづけるための、行動計画を立てる」こと！

そのために
① 「元気でいるために大切な５つの事」を学び
② 「自分を元気にするための方法」を整理、発掘し
③ 「自分がどんな時に元気でなくなるのか」を知り
④ 「元気がなくなると自分はどうなるのか」を知る
⑤ そして「元気を維持するためのプラン・元気がなくなった時のプラン・絶体絶命の時のプラン」などなどの計画を立てていきます！

「えっ…めっちゃ大変やん…」と、思ったそこのあなた！！
そうです、めっちゃ大変です（笑）

…そう、ひとりならね！！！

多くの場合、WRAPは仲間とともに作っていきます✨

お菓子を食べたり、お茶したりしながらのことも多いですよ（笑）
お互いの元気になる方法をシェアしたり、自分が調子を崩すきっかけについて「わかる～っっ！！」と、盛り上がったり♪
自分について誰かに話すことで、自分についてもっと理解できたり！！

これ、みんなで一緒にすると…控えめに言ってめっちゃ楽しいです！！！

と～ってもザックリですが、WRAPの説明でした♪
【自分で自分をメンテナンスしていく】【自分で人生の舵をとる】【自分で自分をコントロールする】
WRAPに対してのイメージは人それぞれです！！その自由さが人気の秘密なのかも？
もっと聞きたい方がいらっしゃったら、ぜひCONNECTへ♪
お待ちしてま～す！