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来たる【五月病】に備えて・・・

2023.04.07

枚方事業所ブログ

 

こんにちは!
4月が始まった!と思えばもう1週間が過ぎ、時間の経過の速さを身に染みて感じております。

4月が終われば次は5月!

5月といえば! そう! 【五月病】 がやってきます。

突然ですが皆さん五月病の準備はできていますか?(僕はできています✨)

五月病といえば何だか分からないけどやる気が出ない。そんな日々が続く状態を指します。

そんな厄介な五月病を乗り越えるためにはどうすれば・・・

幸せパワーが強ければ打ち勝てるのでは・・・💡

 

ということで今回は「幸せ」の作り方についてお伝えしていきたいと思います。

 

そもそも幸せってなに?

そもそも「幸せ」の定義って何でしょうか?

お金持ちになること?

仕事が充実すること?

それともいろんな人からチヤホヤされること?

 

さあ、どれが一番幸せでしょうか?

 

答えは・・・

 

ありません!!!

(ないんかーい🤣)

 

そうです、ないんです。

お金持ちでなくても幸せな方もいますし、仕事は楽しくなくても休みがたくさんあるから幸せな方もいますし、いろんな人からチヤホヤされなくても特定の友人や家族の方からの愛情があれば幸せな方もいます。

そのため「幸せの価値観」は人によって異なります。

 

ではどうしたら幸せになれるのでしょうか?

 

自分にとっての「幸せ」を知る

「幸せ」になるための方法として自分が何をしている時に幸せを感じるかを知ることが大切です。

僕だと 

何か目標があり、目標に向かって頑張れている時

人から「ありがとう」と言われた時

美味しい物を食べる時

友人や家族など親しい人の笑顔を見れた時

「初めて」に触れた時

 

ですかね。他にもたくさんありますがパッと思い付く範囲で挙げさせてもらいました。

 

個人的な主観にはなりますが、「幸せ」を感じることができない人に多いのが他人と比べてしまいすぎる方が多い印象です。SNSが普及している現代において、いい反面もあれば、比較して劣等感を感じてしまうといった悪い側面もあるように思えます💦

 

確かに僕も他の人をみて「いいな~」と思うこともありますが、自分の「幸せ」が明確にあるので、劣等感を感じることはあまりありません。

なぜなら僕はSNSで見る、「いい車に乗る」や「高級ディナーを食べる」が例え叶ったとしても上記の5点が満たされていなければ幸せを感じることができないからです。

 

極論SNSの方の人生よりも自分の人生の方が幸せ・楽しいって思ってしまいます。

理由は、上記5点で考えると自分の方が満たされていると思いますし、幸せになるため上記5点を満たすために行動しているからです。

なので自分にとって何が「幸せ」か?を知っておくと、その「幸せ」のために行動することができるので、人生がより楽しくなるかと思います🎵

 

 

幸せを意図的に見つける

人間の脳の作りで、嫌なことは頭に残りやすく、いい事(幸せだったこと)は脳に残りにくくなっていると言われています。

そのため幸せを自分から見つけることが大切です。オススメとしては毎日寝る前入浴中1日の振り返りを探すことです。

探してみると毎日の「幸せ」ってたくさん転がっているものです。

 

今日支援員の○○さんとたくさん話をして笑ったな~

利用者さんの○○さんが頑張ってくれていたな~

お昼ご飯美味しかったな~

今日は仕事が進んで良かったな~

 

などなど。ちなみに今日の僕の幸せです(笑)

 

このように自分から幸せを見つけることで幸福感を得ることができます🌟

 

 

悩むのではなく行動する

「幸せ」の反対は「後悔」だと僕は思っており、この後悔がなければ「幸せ」を感じることができると思います。

圧倒的に多い「後悔」が行動しなければいけないことがあったけどできなかったという「後悔」です。

もし行動して上手くいかなかったとしてもやり切った達成感から「後悔」ってあまり残らないんですよね。

 

そのため悩んだらとりあえず行動してみるが大事になります!

 

「分かってるけどできないという方!」凄く気持ち分かります。

(僕もそうでした!!!)

 

そういう場合は隙間時間を活用し習慣化するようにしてみてください。

お風呂が沸くまでの20分間

通勤時間の15分間

などなど

 

いきなり時間を捻出するのはハードルが高くなるので、隙間時間を有効に使うことは個人的にもの凄くオススメです🎵

 

まとめ

いかがだったでしょうか?

今回はもうすぐ来る【五月病】に打ち勝つために、「幸せ」になる方法についてお話させていただきました。

個人的なオススメ方法になるので、合う・合わないがあるかと思いますが、この記事が少しでも皆さんの人生の「幸せ」に繋がれば嬉しいです😊

皆さんの幸せパワーで【五月病】にも打ち勝ってもらえたらと思います

ではでは次の記事でまたお会いしましょう👋

 

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