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こんにちは。CONNECT天王寺の井川です。
朝晩はすっかりと涼しくなりましたが、皆さま如何お過ごしですか？
季節の変わり目、気温の変化に身体が慣れるまでの間は
身体への負担がかかることがありますので、普段よりも休息時間を意識的にとったり、体を温めたり、
早めに就寝されるなど、体調管理の工夫を行っていきましょうね！！
さて今日は、「整理整頓」についてざっくりとお届けしたいと思います。
①整理整頓とは？
整理：要らないものを処分し、必要なものをまとめること
整頓：必要なものが誰でもすぐに取り出せるようにすること
整理整頓という言葉は「整理してから整頓する」意味からこの語順だ、という説があるほどです。
確かに、整頓整理、という言葉は聞いたことがありませんね。
言葉通り、整理してから整頓する事が、上手くいくコツなのかもしれませんね☆
②整理整頓のメリット
整理整頓をすることで、まず見た目がスッキリします✨
必要なものが厳選されるので、必要な物がすぐに取り出せます！！
見た目がスッキリした上に、物がすぐ取り出せるなんて、時間短縮に繋がりますね！！
③自分の考えを整理整頓してみよう！
物だけでなく、自分の考えも整理整頓してみませんか？
「考え方を整理しよう」は聞いたことがあっても、
「考え方を整理整頓しよう」なんて表現は聞いたことがない方も多いのでは？と思います。
頭の中がごちゃごちゃした時に、少しでもスッキリと考え方をまとめられたら素敵ではありませんか？
例えば、、、
小腹が空いた。ケーキが食べたいな。生クリームたっぷりの上に栗のクリームがたっぷりと絞られたモンブランなんかいいな。あ、高カロリーだ。最近食べ過ぎだしな。でも食べたいな。
よくある間食へのプロローグです。
ここでよくあるのが「結局食べるの？食べないの？」と結論を急ぐことです。
理由なく結論のみ決めようとしてしまうと、「あー！もういいや！」と
どちらを選択しても、後悔の気持ちが残ってしまうことありませんか？？？
食べた場合は、「高カロリーを摂取してしまった。。。」
食べなかった場合は、「やっぱり食べたかったなぁ。。。」
というモノです。
ここで提案です✨
考えを「事実」と「感情（欲望）」に分けてみませんか？
小腹が空いた：事実
ケーキが食べたいな：感情（欲望）
生クリームたっぷりの上に栗のクリームがたっぷりと絞られたモンブランなんかいいなぁ：感情（欲望）
高カロリーだ：事実
最近食べ過ぎだ：事実
でも食べたいな：感情（欲望）
事実と感情を分けることで、客観的に見ることに繋がるように感じませんか？？？
事実を理解したうえで食べた場合は、分かったうえで自分で判断したのだから、と納得がいき、感情（欲望）も満たされますね。
また、事実を理解したうえで食べなかった場合は、事実をデメリットと理解しての判断でしょうから、感情（欲望）は満たされませんが、脳が納得しています。
このように、行動した後にわだかまりや後悔を残さないために、心の整理整頓は案外役に立つ可能性があります。
良かったら、試してみてくださいね。
④まとめ
物を整理整頓すると、スッキリする上に、必要な物がすぐに取り出せて嬉しい！！
考えを整理整頓すると、納得して行動できる！！
いかがですか？あなたも物だけでなく、考えの整理整頓をしてみませんか？
やってみたいけど、一人では。。。というそこのアナタ！！
ぜひCONNECT天王寺へお越しください！！
彩り豊かな私たち支援員と一緒に事実と感情を分けて整理整頓してみませんか？
CONNECT天王寺でお待ちしております！！
