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【必見】朝の気分の上げ方!!!

2023.01.23

枚方事業所ブログ

皆さんこんにちは!

お久しぶりです~!枚方事業所の塚本です~!

突然ですが皆さん朝気分が上がらない時はありませんか?

・仕事に行きたくない

・布団から出られない

・何もしたくない

そんな時ありませんか?ちなみに私はあります
(決して仕事が嫌なわけではありませんよ?笑)

まぁ冗談はさておき、仕事が好き嫌い関係なく、朝気持ちが乗らない時、人間一度は誰しもあると思います。

だからといって「気分が上がらないから仕事を休む」は通用しません。

そのため時には気分が落ち込むことはあっても、仕事に行けるように上手くコントロールしていく必要があります!

てことで利用者の皆さんと「朝の気分の盛り上げ方について」グループで話し合ってもらいました!

たくさん意見を出して下さり、感謝感激です、、、泣

グループ毎にBEST3を決めて発表してくれました✨

いくつか取り上げて紹介させていただきます!

朝、好きな事をする

・好きな飲食をする(フルーツを食べる・コーヒーを飲む)

・好きな音楽 (落ち着きたい時はバラード 元気を出したい時はロックを聞く)

・好きなテレビ(あの人も頑張っているし私も頑張ろうと思える)

などが挙げられます。朝から自分の好きなことができたらテンションが上がり、自然と笑顔にもなりますね🎵

快適な睡眠をとる

予防策にはなりますが、快適な睡眠が取れていればリラックス効果があり翌日の気分が上がりやすいとされています。

「明日は○○時に起きる それまではゆっくり寝ても大丈夫です」と自分に問いかけてあげると安心感から深い眠りにつけると言われております。

笑顔で挨拶をする

元気がない時ほど笑顔で挨拶をすると良いとされています。

ただ、朝から挨拶をする相手がいない。そんな方もいらっしゃるかとおもいます。

(僕はちなみにそうなんです笑)

そういった方は、笑顔の絵文字を探したり、SNSで発信したりすることも効果的だと言われているので、良かったら実践してみて下さい。

就労移行支援事業所を検討されている方へ

CONNECT枚方では、週に1回レクリエーションを実施しており、その中で今回のようなテーマでグループワークを実施しております!

その他にも

  • 「コミュニケーションがうまくとれない」
  • 「障がい特性が分からない」
  • 「仕事が続かない」
  • 「就労移行ってどんな所?」

など、不安や悩みをお持ちの方、ぜひお気軽にご連絡ください!随時、個別説明・体験利用を受付しております。

 

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