みなさま、お元気ですか？connectなんばの前西です。

ところで、観光はお好きですか？写真で見るだけでなく、実際に有名地に行ってみたいと思いませんか？

という訳で、今回は、connectなんばのウォーキング時間のご案内です。

connectなんばでは毎日の５０分間ウォーキングで色々な観光地へ行っています。

さて、ウォーキングですが、観光を楽しむ以外、体への良い効果があることをご存じですか？

ウォーキングをすることにより色々な効果が見込まれます。

ウォーキングは有酸素運動ですので、長く歩けば脂肪をエネルギーとして利用する比率が高くなり、体脂肪の減少に結び付きます。

体脂肪が減少したら、肥満を防げ、血圧や血糖値の改善に効果が得られます。また、幸福感をもたらす脳内ホルモンの分泌を促すため自律神経のバランスを整えてくれる作用もあります。他にも、心拍機能の改善や骨粗鬆症の予防にもなると言われています。

一人ではなかなか続かないウォーキングもconnectなんばの支援員や利用者仲間でおこなうと、楽しくて毎日ウォーキングの時間が待ち遠しくなりますよ。

脳内ホルモン・・・脳内に分泌されるホルモンや神経伝達物質の総称です。

脳内物質の中には、人の感情や意欲に大きな影響を与える物質も存在します。

　　　　　　　　　　幸せホルモンとも呼ばれ、うつ病の初期症状を抑える精神伝達物質のホルモンともいわれています。

このように体調をよくするウォーキングで行っている観光地を４か所ご紹介します。

●難波八坂神社

古来「難波下の宮」と称し難波一帯の産土神でした。

後三条天皇の延久（1069年から1073年）の頃から祇園牛頭天王（ごずてんのう）をお祀りする古社として世間に知られていました。

●道頓堀

大阪市中央区の繁華街及び町名。または、そのあたりの北側を流れる道頓堀川の総称。

たこ焼き、ラーメン等おいしい物を食べられるお店がたくさんあります。

●通天閣

「天に通じる高い建物」という意味　で名付けらた通天閣は、1956年に再建された新世界のシンボルタワーです。

全長103メートルで、91メートルとの地点に展望台があり、大阪市中を見渡せます。

●なんばウォーク

地下鉄御堂筋線なんば駅から地下鉄千日前線日本橋駅までの地下街。

グルメ・ファッション・雑貨のお店、私は思わず入ってしまうお店ばかりです。

季節ごとに展示が変わるクジラパークの現在はクリスマス装飾！

他にも難波には魅力的な観光地がたくさんあります。

観光し楽しみながら健康的に歩けるのがconnectなんばウォーキング。

私も皆さんと色々話ながら歩くウォーキングの時間が楽しみです。

皆さんもconnectなんばへ通所して一緒に観光をしながら、色々お話しながらウォーキングをし生活リズムを整えましょう。

connectなんば前西がお待ちしております。