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天気が安定しない日が続き、ジメジメとしてきましたね。
そろそろ梅雨なんでしょうか？
天気は気温と降水量しか見ないので、梅雨入りしたかどうか教えてくださいね。
あ、遅れました。永田です。
いつもxのほうを割と多く投稿しているので、書くことがないなぁと携帯や本や最近のことなどネタを考えていましたが思いつかず…
今日は私がいつもしている自分のご機嫌の取り方についてお話ししてみたいと思います‼
自分の機嫌は自分でとる！
こんなことよく耳にしますが、皆さんはできますか？
そんな簡単にできたら苦労しないですよね。
私はいつも笑っていて楽しそうと言っていただくことが多いですが、そんなわけもなく怒ることも哀しいこともあります！
（人前で見せる頻度は極稀ですが）
じゃあ、どうやって機嫌を取っているのか…それは妄想です！！
一見ちょっと危ない香りがしますが、これが私にはとてもハマるんです。
そのやり方をお伝えします。
どうやるの？
STEP1 まずは周囲にいる誰かを想像します
（これは基本的に好きな人のほうがオススメです。苦手な人や芸能人などよりは身近な人のほうが想像しやすいです）
STEP2 今日自分が頑張ったことを具体的に思い浮かべます
STEP3 頭の中でその人に具体的に褒めちぎってもらいます
……イメージできますか？？
例えばなのですが、今日私はとっても掃除を頑張りました。
そこで梅月さんを脳内に召喚します。
そうすると梅月さんがこう言ってくれます。
「永田さんすごい！いつも掃除してくれてありがとう！！部屋も綺麗だし、永田さんも綺麗だし、やっぱり綺麗な人は部屋も綺麗なんですね！！」…と。
もうここから私の脳内はルンルンです。
そうだよね！そうなんだよ！！と。
自分で褒めているんですが、一応人に褒めてもらっているので気分がいいです♡笑
褒められるとどんな効果が？
褒められると脳がドーパミンを放出することがわかっており、これは自分で自分を褒めた場合も有効とのことです。
このドーパミンは、快楽だけでなく意欲を生み出すホルモンで、ポジティブな行動につながりやすくなります！！
いつでもポジティブにいられないし、褒められても素直に受け取れないときもありますが、自分で自分を褒めるのは自分のタイミングでできるので、意外とやりやすいのでは…と思っています。
褒めるところが見つからない方やリフレーミングしてほしい方は、是非私のところに来てください！
全力で褒め褒めタイムandポジティブシンキングタイムをさせていただきます。
そしてここまで書いた私偉い！
読んでくださった方も凄い！！
読んでいただきありがとうございました(^_-)-☆
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