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こんにちはＣＯＮＮＥＣＴ川崎の小野です。
本日はむくみ改善についてお話していこうと思います。
自分なんかも四十路で、体のメンテナンスを行わないと、すぐ太ってしまいます。（悲しい）
そんなわけで、私は週に２回以上、ヨガ教室に通っているのですが、そこで、本日はヨガで習った、リンパドレナージュをご紹介いたします。
リンパドレナージュとはリンパ管にたまったリンパ液を流していく事です。
やり方は、リンパ液のリンパ管は皮膚の後ろにあるので、皮膚を手で三回ほどなぞっていくという作業です。なぞった終着点ですが、足、手の指先、足の付け根、鎖骨の部分が排出先ですので指は指の付け根、腕は鎖骨、足は足の付け根を終着点に優しくなぞってあげる。
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たったこれだけのことですが、効果は高いです。
実際に、CONNECT川崎で、このリンパドレナージュを行った利用者の方は体が軽くなったとのコメントをたくさんいただきました。
皆様もぜひやってみてください。
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