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こんにちは！
就労移行支援事業所CONNECT明石の山本です！
梅雨が明け、いよいよ本格的な夏がやってきますね。
楽しいイベントが盛りだくさんの季節ですが、気を付けなければならないのが「熱中症」です。
今回は、意外と知られていない熱中症の怖さと、今日からできる対策、そして「自己管理」という視点から、就労への大切なステップについてお話しします。
毎年多くの人が…熱中症の知られざる危険性
「熱中症」と聞くと、真夏の炎天下で倒れるといったイメージが強いかもしれません。
しかし、実際には曇りの日や室内でも発症する可能性があり、注意が必要です。
熱中症は、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内の水分や塩分のバランスが崩れることで起こります。
初期症状としては、めまいや立ちくらみ、大量の汗などがありますが、重症化すると意識障害やけいれんを引き起こし、最悪の場合、命に関わることもあります。
特に、ご高齢の方やお子さん、そして体調が万全でない方は注意が必要です。
疲れや寝不足も熱中症のリスクを高める要因になるため、日頃からの体調管理がとても大切になります。
今日からできる熱中症対策
熱中症は、正しい知識で対策すれば予防することが可能です。
今日からできる簡単な対策をご紹介します。
- こまめな水分・塩分補給:のどが渇く前に、こまめに水分を補給しましょう。汗をたくさんかいた時は、スポーツドリンクなどで塩分も一緒に摂るのが効果的です。
- 室温の管理: 部屋に温度計を置き、室温が28℃を超えないようにエアコンや扇風機を上手に使いましょう。
- 服装の工夫: 通気性の良い、涼しい服装を心がけましょう。 外出時は帽子や日傘も忘れずに。
- 無理をしない: 暑い日の長時間の外出や運動は避け、適度に休憩を取りましょう。
これらの対策は、どれも「自分の状態を把握し、早めに対処する」という行動が基本になります。
「自分は大丈夫」と思わず、対策は常に心がけましょう！
熱中症対策から学ぶ自己管理能力
熱中症対策は、実は就職して仕事を続けていく上で非常に大切な「自己管理能力」を養う絶好の機会と捉えることができます。
自己管理能力とは、自分の体調や感情、時間をうまくコントロールする力のことです。
例えば、以下のようなことが挙げられます。
- 体調管理: 自分の体調の変化に気づき、無理せずに休憩する。これは熱中症対策の基本であり、仕事で最高のパフォーマンスを発揮するための土台となります。
- 計画性: 「今日は暑くなりそうだから、早めに仕事を片付けて帰ろう」「こまめに休憩を取るために、作業時間を区切ろう」といった計画性は、仕事の効率化に直結します。
- 目標設定: 「毎日安定して通所する」という目標を立て、そのために生活リズムを整える。これは、就職という大きな目標を達成するための重要なステップです。
就労移行支援事業所では、日々の通所を通して、このような自己管理能力を自然と身につけていくことができます。
CONNECT明石で「自己管理能力」を身につけ、就労への一歩を踏み出しませんか？
就労移行支援事業所CONNECT明石では、一人ひとりの特性や体調に合わせた個別支援計画を作成し、就労に向けたサポートを行っています。
「一人で体調管理をするのが不安」「生活リズムが乱れがちで、どうにかしたい」と感じている方、ぜひ一度CONNECT明石に見学・相談に来てみませんか？
熱中症対策をきっかけに、ご自身の「自己管理」について見つめ直し、私たちと一緒に就労への確かな一歩を踏み出しましょう。
皆様からのお問い合わせを、心よりお待ちしております！
