枚方事業所で流行っていること

皆さまお疲れ様です。

CONNECT枚方の岩濱です。

11月になり、朝晩の冷え込みが本格化してきました。

インフルエンザなどの感染症の流行も見られていますが…

皆さまお元気でしょうか？？

CONNECT枚方での流行り

なんと！！

CONNECT枚方では空前の「筋トレブーム」が起きています。

支援員というお仕事…

以外と座り仕事が多く、運動不足だなあと感じることが多々あります。

利用者さまとのお話の中でも、「家で過ごすことが多くなり、体力が落ちた」「疲れやすくなった」という声をよく耳にします。

特に、発達障害や精神障害を持つ方の中には、生活リズムを整えることや、適切な運動習慣を身につけることに難しさを感じる方もいるのではないでしょうか？？

体力不足は、思っている以上に体調に影響を与えます。

朝起きるのがつらくなったり、日中の集中力が続かなくなったり…。

これは、単に「怠けている」のではなく、「体が活動できるエネルギーを生み出せていない」状態なのです。

また、風邪にかかりやすい、なんだかずっと調子悪い気がする…なんてこともよく聞きます。

そんな悩みを解決するのが運動！！

痩せたり、きれいな身体を作りたいなあと思って始めた筋トレですが、

なんだか元気になって、仕事も順調な気がします( *´艸｀)

メンタルも安定？

そして、運動することはメンタルも安定させることにも影響することを知っていますか？

適度な運動は、脳の活性化を促し、不安やストレスを和らげる効果があることが科学的にも証明されています。

運動で血行が良くなると、脳に必要な栄養や酸素が行き渡りやすくなり、

「気持ちが前向きになる」「よく眠れるようになる」といった好循環が生まれるのです。

今まさに季節の変わり目ですよね。

寒暖差が大きくなると、自律神経が乱れやすくなり、体調を崩す方が増える傾向があります。

また環境の変化にすぐに対応できず、大きなストレスになることもあります。

体調が優れないと、気分も沈みがちになり、「訓練に行くのが億劫になる」「将来への不安が強くなる」といったメンタルの不調にも繋がるのです…

そんな方々！

枚方の支援員と一緒に「運動」をして心も体も健康になりましょう✨

運動と聞くと、ハードルが高いという方もいるかと思いますが

少しストレッチやヨガしてみたり…ウォーキングをしてみたり…

ご自身にとって無理のない「小さな一歩」から始めてみてくださいね。

ウォーキングプログラム

CONNECT枚方では、訓練のひとつに「ウォーキング」があります。

事業所の周りを50分間歩くのですが、正直結構キツイです(笑)

でも！

などなどいろいろな効果がございます！！

1人だと運動続けられるか心配…そんな方はぜひみんなで一緒に体を動かしましょう。