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こんにちは〜！CONNECTの緒方です‼︎いや〜、本当にお久しぶりの投稿になってしまいました。気づけば外はすっかり冬で、寒さで身体がびっくりしてます…。皆さん、寒さに負けてませんか？？実は最近、朝起きても「なんかスッキリしない…」という日が続きまして。そこから急に“良い睡眠とは…？”と哲学者のように考え始めてしまったわけです！笑同じように眠りについて悩んでる方もいるかな〜と思い、せっかくの久々投稿なので今日は睡眠のお話を書いてみることにしました！
緒方がこっそり続けている睡眠ルーティン
① ビタミンB6とマグネシウムを摂る！
大豆食品はほぼ家族。冷蔵庫を開けると大体いつも「どうも、大豆です」って顔して入ってます笑。気づくと毎日食べてるので、体の中で大豆率上がってる気がします。
② 湯船でしっかり温まる！
夜は必ず湯船に浸かって、じわ〜っと身体を温めてます。入浴剤も必須ですが、毎日使うので“安い・量多い・香りよし”の三拍子揃ったやつを愛用中。お風呂上がりのポカポカって幸せですよねぇ〜。
③ アニメを観ながらストレッチ！
…と言いつつ、アニメが面白すぎてストレッチが途中で消えること多々。でも「やらないよりは1万倍いい！」というメンタルで続けています(=´∀｀)ahahアニメも進むし、ストレッチした気にもなるし、一石二鳥！
