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こんにちは！ 就労移行支援事業所CONNECT（コネクト）枚方の石川です！
3月に入り、少しずつ春の訪れを感じる季節になりましたね。 枚方市駅周辺の木々も芽吹き始め、温かい日差しが心地よい……はずなのですが、この時期、多くの方を悩ませるのが「花粉症」です。
「鼻水や目のかゆみが止まらなくて、訓練に集中できない」 「薬を飲んでいるのに、なんだか体がだるくてやる気が出ない」 「夜、鼻が詰まって眠れず、朝起きるのが辛い……」
実は、こうした不調はアレルギー反応だけでなく、「自律神経の乱れ」が大きく関係しているんです。
なぜ花粉症で自律神経が乱れるの？
私たちの体は、花粉という異物が入ってくると、それを追い出そうとして免疫機能がフル稼働します。この「戦っている状態」の時、体内では「交感神経（アクセルの神経）」が過剰に働いてしまいます。
本来、リラックスする時間帯には「副交感神経（ブレーキの神経）」に切り替わるはずなのですが、花粉の刺激がずっと続くと、神経が休まる暇がなくなってしまうのです。
その結果「慢性的な疲労感」「イライラや気分の落ち込み」「睡眠の質の低下」
といった症状が現れやすくなります。「ただの鼻炎だから」と我慢していると、メンタル面にも影響が出てしまうことがあるので、注意が必要です。
CONNECT枚方でできる「春のセルフケア」
就職を目指して訓練を続けるためには、「自分のトリセツ」を知ることがとても大切です。CONNECT枚方では、体調管理も立派な訓練のひとつと考えています。
ブログを読んでくださっている皆さんに、今日からできる簡単なケアをご紹介しますね。
1.「首の後ろ」を温める：太い血管と神経が通る首元を温めると、副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなります。ホットアイマスクもおすすめです！
2.こまめな水分補給：喉の粘膜を潤すと、花粉のダメージを軽減できます。また、お水を飲むという「動作」自体が、自律神経を整えるスイッチになります。
3.「今の自分」を許してあげる：「鼻水が止まらなくて集中できない自分はダメだ……」と思わなくて大丈夫です。「今は花粉と戦っているから、少し疲れやすい時期なんだな」と受け入れることで、心の緊張がほぐれます。
一人で頑張りすぎないでくださいね
就職活動や日々の訓練において、体調の波はどうしても避けられないものです。 大切なのは、「調子が悪い時にどう対処するか」を一緒に見つけていくこと。
CONNECT枚方では、個別ブースでの相談はもちろん、日々の何気ない会話の中で「今日はちょっとしんどいんです」と気軽に言えるような雰囲気づくりを大切にしています。
「就職したいけれど、体調が安定しなくて不安…」
「まずは自分のペースで通えるようになりたい」
そんな悩みをお持ちの方は、ぜひ一度CONNECT枚方へ遊びに来てください。 窓から明るい光が差し込む事業所で、スタッフが温かくお待ちしております🌸
枚方市駅からのアクセスも抜群ですので、お買い物のついでに気軽に見学・体験にお越しくださいね！
