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ごきげんよう！CONNECT枚方の稲葉です。
春です！！と言いたいところですが、気温の差が激しく・・・・・
完全な春を感じるのは、目の痒みと、止まらないくしゃみと、無限に出てくるのではと心配になるほどの鼻水です💦
花粉症の方は、「心の友よ・・・・」とエアーハグをしましょう。
少し症状が・・・という方は某川の神様の如く「ここへ来てはいけない！すぐ戻れ！」という言葉を、
花粉症？縁がないですねという方は、ぜひともそのまま逃げ切ってくださいませ！
とは言え、空気も和らいで、春の気配が濃くなってきたことにかわりはないので、
冬の間に縮こまっていた心と体を、そろそろ「春仕様」にアップデートしませんか？
今回は、「春ならではの楽しみ方」をいくつかご紹介します！！
１．ウオーキング
寒暖差が激しい時期ではありますが、日中は冬の名残が消えて、
空気がふわっと軽くなったように感じる日になってきました。
天気も良いは、5分程度でも外に出て深呼吸すると、
体の中まで春が入り込んでくるような感覚になります。
散歩じゃなくても、ベランダに出るだけでも十分です！
花粉症の方はマスクや専用の眼鏡など花粉対策をした上で行ってくださいね！
２．お花見準備
気が付いたら開花して、いつの間にか満開になっている桜🌸
私事ですが、去年はゆっくり桜を楽しむことができなかったので、
今年は去年の分も楽しもうと思っています！
有名なスポットに行くのもいいですが、
今のうちに近所の桜の木を探してみるのはいかがでしょう？
１．で紹介したウォーキングもでき、穴場のスポットも見つけられて一石二鳥」です✨
３．春の味覚
花見も素敵ですが、どちらからというと花より団子派なので、
春ならではの食材は花見ができなくても食べたいところ・・・（笑）
ぱっと思いつくものといえば、たけのこや菜の花、いちご🍓が代表的ですが、
「春の皿には苦味を盛れ」ということわざがある通り、
春の苦みにも目を向けてみてください！
春の苦み＝山菜を思い浮かべる方が多いと思います。
実は春の山菜には苦みの元になるポリフェノールやミネラルがたくさん含まれています。
これらの栄養は新陳代謝や胃腸の働きをよくして、
身体の不要物や脂肪などの排出に一役買ってる
この冬で横に大きくなった私に必要な食材です♪
４.春色のアイテムを一つお迎えする
ご紹介した1-3を実践するのはちょっと・・・・という方はこの方法はいかがでしょう！
自分にとって春らしいなと思う色や物を一つでいいのでお迎えして、
それを見て気分を上げたり、春を感じたりするのもおすすめです。
５.最後に
春は「何かを始めなきゃ！」と焦りがちな季節でもあります。
ただ、焦って始めることが良いことばかりとは限りません。
焦っている時ほど、何をどのように、どうして行くのかをしっかりと考え、
これ以上準備することがないと思えるまで準備をしてから進めてみてください。
また、たとえ一歩であっても進んでいる！一歩踏み出せた！と
自分を認めてあげることも大切です😊
本日ご紹介した方法で春を感じながら次の一歩に向けて準備をしていきましょう！
