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こんにちわー、神戸三宮の川添です！
早くも３月半ばですね。３月入って暖かいな～、春だな～桜🌸が咲いちゃうんじゃない！？っていう天候からの
一気に寒くなって、また暖かくなって、え？寒い😲、の繰り返し💦
そして先週は寒かったーーー😢
今週は暖かくなるとか。。。。。。。？？
いったい、いつ落ち着くんでしょうか？！😐
皆さんはこの寒暖差、体調の方は大丈夫でしょうか？
私は暖かくなった時から花粉に悩まされております💦
毎年、５月頃から１ケ月程お薬を飲んでしのぐ感じなのですが今年は早過ぎましたーー(´；ω；`)ｳｩｩ
早く花粉の季節が過ぎてほしい！！そう願う毎日です。
そんな 私の気持ちの下がり気味な時に始まったWBC！
気分も徐々に上向きに（笑）←基本、単純な人間なんです（笑）
皆様も見られましたか？
さて、みなさんは気持ちが下がり気味な時は、どう過ごされてますか？
散歩や寝る、出掛ける、食べる、人それぞれ色々とされてるとは思います。
私の場合は、まず最初に大掃除なみに掃除をします。そこからのどこかしらの模様替えをします。
ある時は部屋全体、ある時は一部分、庭、その時の気分によって変わるんですが。
頭の中であれをこっちに動かして、それをこっちに移動させて、、、、、ここに何か飾ってみようかな、、とか
レイアウトを無心で考えてやっています。
この雑念なく考える時間が私にはとても心地よく必要な時間なんです。(たまに草むしりで終わる日も。。笑)
体を動かして少し環境を変えると気分がスッキリしてモチベーションアップになるんです！
そして最後に自分へのご褒美です(ほぼ、甘いものを食べるですが。。。(^^♪ ）
私はこんな風にセルフケアをしています。
皆さんはどうされてますか？
もちろん、無理は禁物です！！
本当に疲れている時は無理せず休むのが一番です。何もしない のも必要な決断です！
まずは 自分がどれくらい疲れているかセルフチェックしてみるのも良いですね。
■ とにかくだるい
■ 最近、眠れない
■ 朝、起きれない
■ イライラが続く
■ 仕事に行きたくない、外に出たくない など
こんな症状が続いてしんどいなーって感じていませんか？
そんな時は まずはしっかり休息をとる。私みたいにご褒美をあげるのもいいですね。
今の自分の気持ちを話してみる。などをお勧めします。
そして自分に合ったセルフケアをしてもらえたらと思います→でも、これが一番難しいのです💦
自分の気持ちを話すのってなかなか難しいものですよね、「こんな事言って変に思われないかな～、」とか「話しても仕方ないし私は何も
できないし。。。」って思っちゃいますよね。
CONNECT神戸三宮では、仕事が続かない、やろうと思っても一人じゃできない、何をしたらいいのか分からない、
私は何をして、何が出来るんだろう？などのお悩みの方に寄り添い、豊富な知識、プログラムなどから個人にあった
セルフケアはもちろん就職に向けての支援など よりよい環境でお仕事が出来るようにサポートをしております。
最近では CONNECTを卒業された方たちとの交流の場もご好評いただいております！
ぜひ、一度見学にいらっしゃいませんか？
お気軽にご連絡くださいね、お待ちしております。(^^♪
CONNECT神戸三宮では、スタッフ一同利用者様に寄り添い、様々なプログラムに取り組んでいます。
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