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仕事や人間関係の「しんどさ」、一人で抱えていませんか？
「小さなミスをしただけで、もう全て終わりだと思ってしまう」
「上司の機嫌が悪いのは、自分のせいかもしれないと不安になる」
「0か100かで物事を考えてしまい、すぐに疲れ果ててしまう」
もしあなたが今、働くことに対してこのような「生きづらさ」を感じているなら、ぜひ知ってほしいことがあります。
それは、「あなたの性格が悪いわけではない」ということです。
私たちがストレスを感じる時、そこには脳の「考え方のクセ（認知）」が影響しています。
長年の習慣で身についたこの「クセ」が、少しだけバランスを崩し、あなた自身を苦しめているのかもしれません。
CONNECT新大阪では、就職とその後の安定した働き方を支えるための強力なツールとして、
「認知行動療法（CBT）」のグループワーク講座を定期開催します。
🔍 認知行動療法（CBT）とは？
認知行動療法（CBT）は、自分の「ものごとの受け取り方（認知）」に注目し、ストレスを和らげていく心理療法です。
誤解しないでいただきたいのは、
「ネガティブになってはいけない」「無理やりポジティブになろう」とするものではない、ということです。
大切なのは、何か出来事があった時に、自動的に浮かんでくる考え（自動思考）に気づくこと。
「あ、今自分は極端に悪い方に考えてしまったな」と客観的に気づき、「他の見方もあるかもしれない」と心を柔軟にしていくための「心のトレーニング」です。
✨ なぜ、就労移行支援で認知行動療法を学ぶのか？
発達障害や精神疾患をお持ちの方の中には、特有の思考パターンによって、知らず知らずのうちにストレスをため込んでしまう方が少なくありません。
この講座を通じて「考え方のクセ」との付き合い方を学ぶことは、PCスキルやビジネスマナーを学ぶ以上に強力な武器になります。
【この講座で得られる「働くための土台」】
・自分を客観視する力
感情の波に飲み込まれそうになった時、一呼吸おいて冷静さを取り戻せるようになります。
・具体的なストレス対処スキル
嫌なことがあっても週末まで引きずらない、上手な気持ちの切り替え方が身につきます。
・「働き続けられる」自信
自分を過度に責めなくなり、自己肯定感が育つことで、再就職への不安が和らぎます。
安心してご参加いただくために
CONNECT新大阪の講座は、専門スタッフが進行する温かい雰囲気のグループワークです。
「自分の考えを話すのが怖い」という方は、他の参加者の話を聞いているだけでも構いません。
「自分と同じように悩んでいる人がいるんだ」と知るだけでも、大きな一歩になります。
まずは事業所の雰囲気を感じるために、見学のみの参加も大歓迎です。
あなたらしい無理のない働き方を見つける第一歩を、ここから始めませんか？
📅 講座開催概要
今期の認知行動療法講座は、以下の日程で開催を予定しています。
途中からの参加も可能ですので、お気軽にご相談ください。
開催日時：毎週 火曜日 11:00～11:50
場所：就労移行支援事業所 CONNECT新大阪
住所：大阪市淀川区西中島5-6-9 新大阪第一ビル 802
（JR新大阪駅・御堂筋線新大阪駅より徒歩3分 / 阪急南方駅より徒歩5分）
参加費：無料
持ち物：筆記用具のみ（服装は自由です）
📩 お申込み・お問い合わせ
「少し興味がある」「自分に合うか話を聞いてみたい」という方は、お気軽にご連絡ください。
スタッフ一同、あなたの「変わりたい」気持ちを全力でサポートします。
▼ お申込み方法
お電話、またはWebフォームより受け付けております。
・お電話：06-6838-3701
「HPの認知行動療法講座を見た」とお伝えいただくとスムーズです。
（受付時間：月〜金 9:30〜16:30）
・Web申込み： [お申込みフォーム] 「見学・体験申し込み」を選択し、備考欄に「認知行動療法講座に興味あり」とご記入ください。
