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みなさんこんにちは
春になり、心機一転いろんなことにチャレンジしたくなりますよね☆
ただ、何事も継続することが大変。
そこで今回はモチベーションの保ち方を紹介します☆
１ 楽勝で設定できるコンパクトな目標設定をする（これをやれば必ず結果が出ると予測できるもの）
例えば、私は電話応対が大嫌いです
しかし、電話応対とは“慣れ”なのです（自分に言い聞かせている）
なので、毎日3回は電話に出ると目標設定すれば、必ずいつかは慣れるときがきて
プルルルと電話が鳴ってもプルルルと子鹿ちゃんのごとく震えることなどなくなるのです
2 １日のタスクを決める
「１か月でこれをやる」という目標よりも、日々できるタスクをクリアし
積み重ねていきましょう☆
大きな目標は必要です。
しかしモチベーションを保つには、日々のタスクをこなし
達成感を感じましょう
ちなみに私は一日のタスクをネットのアプリで管理しています
一つクリアするごとにチェックマークをつけるのですが、その都度
ティロリーン♪という音が鳴ります
私はこの音が好きです
３ オンとオフを使い分ける
これはとても大切だと思います！
私はできるだけ仕事以外の時は仕事のことを考えないようにしています
会社から出た瞬間に
はい私の時間～
はいもう私の時間～
と思い耳にイヤフォンを突っ込み推しの音楽タイムに突入です
オンとオフを使い分けて脳内リフレッシュしましょう(‘∀’)
４ ご褒美を用意しよう
ささやかなご褒美を用意しましょう
今日頑張ったらプリン食べよっ♪
今週頑張ったらあの服買おっ♪
今月頑張ったらハワイ行こっ♪
↑
最後めちゃ贅沢やん
的なご褒美を用意して自分を褒めてあげましょ～う(*‘∀‘)
５ 自分の癖を知ってモチベーションアップ
どんなに気分が落ち込んでいてもこの音楽を聴けば気分が上がる
ということはありませんか？
自分の推しの曲を聞いてテンションを上げ、仕事に活力を注入しましょう☆
このように何をすれば自分の気分が上がるのかを知り、それを実行していくようにしましょう
これらのことを意識してあなたもモチベーションアップアップ～↑↑
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