こんにちは！枚方事業所の塚本です。

猛暑が続きますが皆さま元気にお過ごしでしょうか？

ちなみに枚方は・・・

39.8℃の全国最高気温一位を記録したそうです🔥

（暑すぎ～( ；∀；)）

こんなに暑い毎日が続くと

とこんなお悩みが出てくるのではないのでしょうか？

安心してください！

これらを全て解決できる方法があります💡

その方法とは

「サウナ」　です　✨

逆に暑いやないかーい！　と思う方もいるかと思いますが、

サウナには上記の悩みを解決できる様々なメリットがあります！

また、夏であれば水風呂に入った後、「露天風呂」で整うことができるのです！！！

（冬だと寒すぎて整うどころか風邪を引いてしまいますので・・・💧）

ではでは、サウナの魅力！

紹介していきます！

疲労回復やストレス軽減

サウナに入ると、身体が高温になることで、血液の循環が良くなります。

血液の循環が良くなると、酸素や栄養が全身まで行き渡ったり、老廃物をうまく排出できるようになり、この循環が疲労回復にも繋がります。

また、サウナには、自律神経を整える働きもあり、リラックス効果からストレス解消効果も期待できるのです！

よく眠れるようになる

皆さんは「運動や身体を動かした時に、ぐっすり眠れた！」といった経験はありませんか？

サウナに入ることで、適度な負荷が身体にかかり、質の高い睡眠に繋がる効果があります。

「運動をしよう」と思っても腰が重かったり、そもそも運動をする機会がなかったりと難しい側面があるかと思いますが

サウナであれば

でできるので、誰でも取り組みやすいかと思います。

肌が綺麗になる

肌が綺麗になる理由はいくつかありますが、一つ上げさせていただくと、血流が良くなることで、胃腸の動きも活発になり、食欲が増します。

また上記で記載した通り、睡眠の効果もあがるため、快食、快便、快眠と健康になることで、肌も綺麗になるんですね！

近年女性のサウナユーザーが増えているのは、この美容面の効果が影響しているそうです！

まとめ

いかがだったでしょうか？

今回は私の趣味の一つでもあるサウナについてお話させていただきました！

就労にも触れて少しお話させていただくと

「ストレス発散方法やリラックス方法はありますか？」

という質問を面接でされることは頻繫に見られます。

この質問の意図としては

を確認するための質問となります。

特に障がい者雇用の求人であれば、「体調管理ができているか？」を知るために聞かれる可能性が高くなるので、是非今のうちから準備していただけたらと思います。

こんな質問をされても自分のストレス発散方法なんて分からない・・・

という方々がいましたら、是非是非近所の【サウナにＧＯ！】してみて下さい。

個人的には少しお値段が上がるかもしれませんが、夏のサウナは露天風呂がついているところをオススメします！

この暑い夏も、サウナに行き、心身ともに万全に整え、乗り越えていきましょう！

ではでは、次のブログ記事でお会いしましょう✌