残暑見舞い

2023.08.30

四条烏丸事業所ブログ

残暑見舞い申し上げます

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朝晩、涼しい風を感じる日もありますが日中はまだまだ暑い日が続いていますね。

ひまわりが大好きな、CONNECT四条烏丸の入谷でございます。

今年の夏は楽しめましたでしょうか？

すでに来年の夏プランを立て始めている私です。(笑)

個人的には、京都の夏はとてもおもしろかったですし、奥深いな・・ともっと知りたくなっています。

夏の疲れが出てくるころ

なんとなく、だるい、体調が悪いという方が増えてくる時期です。

暑い夏で疲れた体が「しんどい～～～」って言うてるようです。

季節の変わり目だけど、まだまだ暑い！とキンキンに冷えた部屋にいすぎたり、冷たいものをたくさん食べたりなどの冷やしすぎには注意ですよ。

「なんかしんどいなぁ」と感じている方は

温かいスープなどを飲んで体を温める
弱った胃腸の調子を温かいスープなどで整えましょう。

衣服や入浴で体を温める
明け方はぐっと気温が下がりはじめますので薄着のままで寝ないように注意してくださいね。また、２日に１回は湯船に浸かって体を温めるのも良い方法です。

週末はゆったり過ごして体を休める
季節の変わり目でもある初秋は、夏の疲れを残さないための体の調整期間にしてみてはいかが？週末にはできるだけ横になる時間を増やしたりして、「だら～」とゆったり過ごすことも大切です。　でも！起床や就寝、食事の時間は、規則正しく一定に守っておくことがポイントです。生活リズムまで崩してしまわないように注意ですよ。

と、決して難しくはない対処法を取り入れて自分をいたわり、そして明日への活力につなげましょう！！

自分なりの対処法を見つける

みなさんは、夏バテ時に限らずしんどい時の自分なりの対処法をなにかお持ちですか？

私は、、？と考えてみたところ

よく眠る
好きなものを食べる
湯船につかる
ちゃんとパジャマ着る←これなにげにめっちゃおすすめ！！
空を見上げる、太陽浴びる
ぼ～～～っとする（それ、いつもじゃない？って突っ込み聞こえましたよ？笑）
ペットとごろごろだらだらする（たまに　踏まれます　泣）

が思い浮かびましたが。これって家にいるときはできるけど

仕事中、訓練中、などはできることが限られてしまいますので違う対処法をもっています。

トイレでのび～～、あくび～～ため息、からの深呼吸
ラジオ体操（四条烏丸では朝と昼に取り組んでいます）←おすすめ！！
遠くをみる
ツボ押し
１分間目を閉じる

などがありました。

良かったら皆さんも試してみてくださいね！

さ～～仕事、作業　片づけちゃいましょう！！

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最後までお読みいただきありがとうございました！！

では、また次のブログでお会いしましょう～♪