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ブログをご覧のみなさま、残暑お見舞い申し上げます！！！
お盆もすぎましたが、皆様いかがおすごしでしょうか。 夏バテはしていませんか？
夏バテを防止する食べ物と言えば
「夏」と言えば「スイカ」、 「スイカ」と言えば、夏が旬の代表的な食べ物ですよね！！！ カリウム、リンなどのミネラルをたっぷり含み、夏バテ防止にぴったりの食べ物です。 ついつい冷たいアイスばかり食べたくなりますが、 水分補給＋夏バテ予防によろしければ「スイカ」を召し上がってみてはいかがでしょうか。 「瓜系苦手やねん」って方は、上の写真を見て少しだけ夏の気分をどうぞ。
ちなみに 「スイカ」→「スイカヘルメット」→ TV 「出川哲朗の充電させてもらえませんか？」ですよね ♪ 電動バイクで各地を縦断するテレビ旅番組なんですが、 と～っても面白いので興味あるかたは是非土曜 夜6:58～ご覧くださいね。 旅の気分を味わえますよ。
暑さに備えた体づくり
暑いので運動せずに冷房の効いた部屋で涼しく過ごしたいですね～。 しかし、厚生労働省のホームページにも記載されているように夏バテ対策として暑さに備え、暑くなり始めの時期から無理のない範囲で適度に毎日30分程度の運動をすることが日ごろからの体調管理につながります。 こねくとでは、暑い日も、寒い日も、小雨の日でも、とにかく一年中、毎日、毎日、ウォーキングや室内運動を、無理のない範囲で取り組んでおり、毎日50分5,000歩を目指しています。 毎日１コマの運動プログラムを取り入れている就労移行支援事業所は珍しいのではないでしょうか？ 通所して頂いている皆さまに 「実習や就職にむけて、体調を整え就職して頂きたい！！」 という熱い情熱で毎日毎日運動プログラムとして取り入れております。
（引用元：厚生労働省のＨＰより）
途中で水分補給もしっかりして熱中症対策もしましょう！！
【暑さ指数（WBGT指標）】をご存じですか？
【暑さ指数（WBGT指標）】を聞かれたことはありますか？ 今年の夏はコロナ対策＋熱中症も怖いですので、ウォーキング前に環境省の発表する【暑さ指数】を調べてから出発しています。 暑さ指数のレベルに応じて、30分のミドルコースか20分のショートコース、もしくは室内サーキット運動で「新しい生活様式」に調整させて頂いております。
（引用元：環境省 熱中症予防情報サイトより）
（引用元：環境省 熱中症予防情報サイトより）
夏にマスク着用？
今年は新型コロナウィルスの影響で、前代未聞の真夏にマスク！！ ３０度越えの真夏にマスクをする世の中になるなんて、去年の夏は想像できなかったですよね。 いつもの暑い夏＋マスク着用だから、本当に暑いですよね！！ こねくとでは皆様に安心して通所して頂けるよう「新しい生活様式」における行動として、事業所内では飛沫の拡散予防のためマスクの着用をお願いしています。 昼食時は黙って食べて頂いた後は、すぐにマスクを着用して頂いた後にお昼休憩の会話を楽しんで頂いています♪ 来年の夏にはマスクなしで過ごしたいですね～～～🥺！！！
体験や通所を検討されている方は、ご自身の体調＋季節に合わせてショートコースより参加可能です。 担当支援員が付きますのでご相談頂ければと思います。 みんなで歩くと50分もあっという間？！
それでは、あと少しの今年の夏も、食べ物と運動でコロナに負けず元気に乗り切っていきましょう~~~
