こんにちは！夏本番となりましたね🌞なんとか熱中症にならずに耐えている豊中事業所の成川です(；ω；)あと数ヶ月乗り切りましょう…！

自分へのご褒美してますか？

今回は自分へのご褒美について書いてみようと思います！皆さんは日頃自分へのちょっとしたご褒美をあげれていますか…？ ^^)
ご褒美！というと何か高価で特別なもののイメージが湧くかもしれませんが、ここで言うご褒美とは日々のモチベーションを上げてくれる、自分を労わってくれるちょっとしたものを指しています。

そもそも私は大人になるまで「自分で自分にご褒美をあげる」という概念がありませんでした。ご褒美＝人から与えられるものだと思っていたからです。例えば勉強を頑張ったら親や先生から褒めてもらえる、とか、平日頑張って働いたら週末友達と遊べる、といったように、楽しみは何かを我慢して努力した先に、ようやく周りの人からご褒美として与えてもらえると思っていました。

そういうものが日々のモチベーションになることも悪くはないと思うのですが、ポイントはこれだけに限ってしまうのは危険！ということです。せっかく努力しても親や先生に褒めてもらえる保証はないですし、週末の友達との約束だって急にドタキャンされるかもしれません。
そんな時に相手を責めてしまったり、自分はダメな人間だーと落ち込んだりするのは、他人に依存していて良くないですよね。

そこで毎日自分で自分にご褒美を与えるというセルフケアが大切になってくると考えます！
私の理想としては、自分で自分にご褒美を与えるセルフケアによって日々のメンタルを整え、モチベーションを維持することをベースとし、そこにもし人からご褒美として与えられるものがあったら+になってラッキー！と思えるようになることです。そうすれば人から貰えなくても自分自身で満たせているので、落ち込む必要がなくなります。

ちょこっとご紹介！

ではでは最後に私のセルフご褒美の例をご紹介して終わろうと思います( ˆoˆ )
へぇ〜と思って聞き流してください(笑)

①コンビニおやつ

仕事の帰り道についついコンビニに吸い込まれて行く現象は何なんでしょうね…だいたいコーヒー+甘いものセットで一服することが多いです。

最新のコンビニスイーツ情報は常にチェックして逃さないように頑張っています🍧

②(生きがいの)ドラマを観る

ハマったドラマはとことん観ます！毎週その曜日の日は朝から仕事を頑張れます。
豊中事業所では福岡施設長が1番最新ドラマに詳しく、前クールの某恋愛ドラマの話で「めっちゃ良かったなあ！」と朝から一緒に盛りあがってくれました👏👏(笑)

③アニメを観る

コロナ禍でおうち時間が増え、アニメを観るようになりました。没頭すると止まらなくなるので、平日は何話だけにする！と決めています。心臓を捧げながら夢中で観ています（笑）戦う系が好きなのでおススメを教えてください…🕵

④欲しいもの探し

ネットやメ〇カリなどで「次のお給料入ったら買うか～！」というものを探して楽しんでいます。よく探すのは好きなバンドやアイドルのライブDVDです。週末にお酒を飲みながらそれを大音量で観るのが好きなので、それに向けて平日のうちに探したりします🕵

⑤早く寝る

平日のご褒美ナンバーワンかもしれません。本当に早い時は21時台とかに寝ています(笑)
次の日の体が軽いしお肌にも良いし？でいい事しかありませんね！

長くゆるく続けられるものが良いので、「低コスト」「仕事で疲れていてもできること」を心掛けています。

皆さんも自分に合ったものを探してみてくださいね(^^　一緒にしんどい夏を乗り切りましょー！🌞