皆さまお久しぶりです！

CONNECT神戸三宮のイガリです。

突然ですが皆様、休日はどのようにして過ごされていますでしょうか？

週が明けた月曜日、私はよく利用者さんに「土日はなにして過ごされたんですか？」とお尋ねするのですが、

結構な確率で、「ずっと寝ていました～」とか「お布団にくるまってました」「特に何もせずって感じですね」等のお返事が返ってくることが多いのです！

もちろん、寝る事によって疲労感の軽減や、リフレッシュにもなるのは間違いないですが、

寝過ぎてしまうと、副交感神経が過度に優位になることで、目が覚めてもだるさを感じてしまい、疲れをリフレッシュするばかりかしつこい疲れや倦怠感の原因になります。

ですので、過度に休みすぎないことが疲れを残さない休日の過ごし方のポイントとなります。

そこで今回は、休日をずっと寝てしまわないための対処法をイガリバージョンにていくつかご紹介させて頂けばと思います。

①休日の朝のお楽しみを用意しておく！

休日の朝、 私はお気に入りのマグカップで、ほうじ茶かコーン茶を飲んでほっとするのが日課なのですが、

朝に楽しみがあるとスムーズに一日をスタートさせることができ有意義な時間を過ごせます。

自分なりの心地よい空間心地よいと感じられる習慣を身につけると良いかもしれません。

②喫茶店でカフェオレを飲む！

私は、近所には喫茶店がないので京都にある喫茶店に行くことが多いのですが、下の写真の喫茶店が特にお気に入りです！

落ち着く空間と、カフェオレが特に美味しいのです。

喫茶店でなくても、なにか近所に落ち着ける環境がないか色々散策してみるのも楽しいですよね。

③思い切って旅行してみる！

先週私はずっと行ってみたかった宮古島に思い切って旅行に行きました。

なにも計画を立てず行き当たりばったりの1泊2日でしたが、ゴーヤチャンプルや、宮古そば、マンゴーを食べてかなり充実できました。

少し離れた地域に行くことによって、たくさん刺激や経験を得られるのでおすすめですよ！

という事で、イガリバージョンの休日のおすすめの過ごし方をご紹介いたしました。

ご紹介しきれないくらいまだまだ沢山おすすめがありますので、ぜひまた事業所にて聞いて頂けたらと思います！！

メリハリある休日を過ごすことが、明日からのモチベーションを生み出します。

寝すぎて疲れを溜めない様、バランスよく過ごしていきましょう。

ではまた次回のブログでお会いしましょう！

CONNECT神戸三宮では多種多様なプログラムと職員との面談を通して就職に向けての訓練や相談を受け付けております。

今のお困りごとや就職へ向けてのプランなどご相談いただければ嬉しいです！

お問い合わせお待ちしています

兵庫県にお住まいの方（神戸市（中央区、北区、西区、垂水区、須磨区、長田区、兵庫区、灘区、東灘区）、明石市、西宮市、芦屋市）

の方はもちろんのこと、大阪府内で通所可能な方のお問い合わせも大歓迎です！

引き続きお問合せをお待ちしておりますので、今後ともよろしくお願いします。

CONNECT神戸三宮では、精神保健福祉士、社会福祉士、作業療法士、キャリアコンサルタント、産業カウンセラーの資格を持ったスタッフで構成されています。ご相談お待ちしております。