こんにちは！

CONNECT枚方第二の池畑です！

 

この度、４月１日から第二事業所へ異動となりました♪

ちょうど２年間、CONNECT枚方の方ではオープンスタッフとして配属され本当にたくさんの方々にお世話になりました。

これからも第二事業所の所属で枚方を盛り上げていきたいと思います！！

 

 

最近、寒暖差が激しいですがみなさんはお体の調子を崩されていませんか？

気温調節が難しい時期は、自律神経が乱れやすくお疲れにともなって様々な不調が出現します…。頭痛、不眠、体のだるさ…。私も含め、新しい環境に移る人が多い季節でもあるので、その緊張感などもドッと疲れにのしかかりますよね。

 

そんなときに私がやっているいろいろな方法をまとめてみました！

 

①胃腸を休める

 

 

疲れが溜まるとついつい甘い物やジャンクフードを食べたくなる人も多いかと思います！（池畑はそうです！ストレスが溜まるとつい…）

しかし…そんな時は胃腸も疲れています！！

自戒をこめて、もう一度…胃腸も疲れているのです！！！

 

ですので、疲れている時にこそ体に優しい軽めの食事をとって胃腸を休めてあげることが大切です。ちなみに、この食べる時間についても寝る前３時間前が大切だそうです。とはいえ、お仕事やお家での役割によっては難しい時もありますよね（遠い目）

 

ちなみに私のおすすめはそうめんです♪

最近は変わったアレンジつゆのレシピがネットでも簡単に見つかって、「いい時代に生まれた～」と感じています(笑)

 

②スマホから離れる

 

 

 

このブログをスマホから読んでいただいている方も多いと思うので、ビックリさせてしまうかもしれませんが…２個目はスマホから離れる事です。

 

何を隠そう、私は大のスマホ好きです！

明日の天気からテレビで聞いた分からない言葉、新しい髪形を探してみたり、毎日無料のマンガを読んだり！スマホ好きの方ならわかっていただけると思うんですが、得られる情報が無限大なんですよね～！

そうして気づいたら１時間経っている…なんてこともザラにあります💦

 

そういうのんびりした時間も大切ですが、たくさんの情報が入ると頭も疲れが出てきてしまいます…💦

あえて情報を入れないという形ののんびり時間を作る事も意識しています。

 

 

③普段通りの生活をする

 

 

 

こちらは最近私が気を付けていることです。ちょっと気分転換が必要！くらいの時は休日にあえてアクティブに過ごすのも大好きですが、「結構疲れが溜まっているな…」という時は、旅行やお出かけなど、予定を入れる事は避けるようにしています。

温泉や公園に出かけるのも大好きなんですが、そこはちょっと我慢して。

溜まっている家事や平日に向けて作り置きをしたり、普段の生活の延長線上の活動をするにとどめています。

そうすることで平日の気持のゆとりにも繋がっていきます。

 

 

以上、３つ私のお気に入りの対処法をお伝えさせて頂きました！

個人的には、いろいろな方法がありますが、何より自分に合った方法を見つけることが大切だと考えています。

いまはとっても便利な時代で、少し調べればいろいろな疲労回復方法が出てきますよね♪

私も少し前はそうした対処法を目につく限り試していたクチでした…。

 

そして、気づきました！

いっぱい対処法はあるけれど、全部が自分に効果的な訳ではない！！

（今思うと当たり前！！！）

 

 

そして、これは就職を継続する上でもとても大切なポイントだと考えています。

自分がどういう状態の時にどういう事をするといいのか、これを知っている事がうまく自分と付き合うコツだと思っています。

 

ふと気づいたら疲れ切ってしまっている方！

「無理しないでね」と言われても、「無理ってなんや…」「どこまで頑張ったらいいんや…」となる方！

「うまく休めない」と思っている方！

 

他の方々ではなく、自分のお疲れサインや対処法をキチンと理解することで、お悩みが軽減できるかもしれません！

 

こねくとではそうしたモヤモヤをスタッフや同じく就職・復職を目指す利用者さん同士で一緒に解決を目指すプログラムもあります♪

気になった方はいつでもご連絡お待ちしてまーす✨