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色でリラックス!!

2024.05.18

明石事業所ブログ

みなさまこんにちは!
お久しぶりの永田です。

明石事業所がついに開所して、毎日バタバタとしております。
まだ至らないところなど開所してから気がつくことが沢山ありますが、利用者様が一緒になって事業所を作っていってくださるので心強く勉強の日々を過ごしております!

感謝感激です!!

 

5月といえば…

 

 

 

 

 

 

G.W.もですが、皆様ご存じ五月病ですよね。

学校や職場が変わり新生活が始まり慣れないことが多くなると、知らず知らずのうちにストレスがたまりますよね…

気づかないうちに無理をしてしまうことも少なくありません。

こうして1カ月が過ぎ5月になる頃に、
・身体のだるさ、疲れやすさ
・意欲がわかない、物事を悲観的に考えてしまう
・よく眠れない、食欲がない…
などの心身の症状が現れることがあります。

 

皆様無理はしていませんか?
永田も3月に入社して突っ走ってきたので、リラックスも忘れないようにしていきたいと思っています。

 

リラックス方法はありますか?

今回永田がオススメしたいのは、色が与える印象やリラックス効果についてです。
特定の色を見て、心が安らいだ経験はありませんか?
色で心を癒すメンタルケアのことをカラーセラピーといいます。

 

 

 

 

 

 

効果は色によって様々ですが、メジャーな色の効果を少しだけご紹介します☆

・黄色・・・明るい気持ちを蘇らせたり、ひらめきを与えたりする

・オレンジ・・・関わりやすい雰囲気を演出するなど人とのつながりや関係を改善する

・青・・・心を落ち着かせたり、集中力を高めたりできる

・白・・・気持ちをリセットしたり、空間をすっきりさせたりする

色には自立神経を整える効果もあるので、好きな色や今の自分に必要な色を身近なところに配置するのもおすすめです!

 

身近な取り入れ方のご紹介

 

①お花を飾る

②ファッションに取り入れる

③スマホの待ち受け画面の色合いを変更する

また、身近な持ち物に好きな色を持ち運ぶのも簡単でおすすめです!

明石の利用者様に好きな色を手帳で持ち歩かれている方がいらっしゃり、とっても素敵だなと思いました。

永田はもともとアパレルの仕事をしておりましたので、色がもたらす効果を日々感じていました。

気分が落ち込んでいる日は黄色やオレンジなど元気な色を着て出勤したり、今日は落ち着いた印象を与えたいなと思う日にはベージュやグレーなどの色を着たり、と色で気持ちと雰囲気を変えていました。

 

そして写真はまったく関係ないのですが、先日の帰りに通り雨に降られてズーンとなっていた矢先に出現した特大の虹です!

ズーンとした気持ちも虹を見ると晴れ渡ってきて、これも色の効果ですね!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これから色々なリラックス方法を見つけていって皆様にもお伝えしていきたいと思います☆

ここまで読んでくださってありがとうございました!!

 

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