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お久しぶりです。コネクト明石木山です。
最近グッと冷え込んできましたね💦
気温差に体と服装がついていけておりません(笑)
私は冬が近づいてくると寒さと同じぐらい乾燥が気になります。
そもそもなぜ冬は乾燥するのか？が気になったので調べてみました！
【乾燥する原因～木山調べ～】
★空気中に含まれる水蒸気の量が減るため
気温が下がると空気中に含まれる水蒸気が水滴や氷になり、物理的に減ってしまうので、
空気が乾燥する原因となります。
★暖房を使うため
冬は暖房を使うため、より空気中が乾燥しやすい傾向に。
石油ストーブやガスファンヒーターなどは、石油やガスが燃える際に水蒸気が発生するので
加湿効果がありますが、電気を使うエアコン・電気ヒーターなどは
暖房機器に加湿機能が付いていなければ、加湿効果はありません。
代表的なものは上記２つが多かったです。
他には住んでいる地域や冬型の気圧配置が関係してくるそうです。（難しくなるので割愛…）
まさか暖房を使うから乾燥するとは盲点でした…！
寒いから使用するのは仕方ないのでうまく加湿・保湿ができるように工夫したいですね。
我が家では加湿器がないので洗濯物を室内に干して対策しています(笑)
【乾燥による体調への変化】
乾燥が原因で体調を崩すこともあるので、こまめな水分補給も意識しています。
夏ほど汗もかかないし、喉も乾かないから大丈夫か！と思う気持ちもありますが、
思っているより体内も乾燥して水分を欲しているので、
30分に１回ぐらいは水分を含むだけでもいいので体を潤してあげてください。
水分を補給するタイミングは、朝起きたとき、朝食、昼食、夕食、入浴前後、寝る前などです。
補給する習慣をつけることで「飲まなきゃ」という気持ちの負担が軽減します。
水分補給もそうですが、しっかりご飯を食べてお風呂にゆっくり入り、
たっぷり睡眠をとることで風邪や病気を予防していきたいですね！
これからもっと冬本番になってくると思いますので、皆様もお気を付けください。
それでは次回も元気にお会い（？）しましょう！(笑)
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