ADHDの3つのタイプとその特徴とは？仕事での困りごとと対策を徹底解説

こんにちは！

就労移行支援事業所CONNECTです。

「ADHDにはどのような症状があるの？」「もしかして自分もADHDかもしれない…」
そんな不安や疑問を抱えている方も多いのではないでしょうか。

ADHD（注意欠如・多動症／注意欠如・多動性障害）は、発達障害のひとつであり、主に「注意力の欠如」「多動性」「衝動性」といった特徴が見られるのが一般的です。ただし、ADHDの症状の現れ方は人によってさまざまであり、一概に「これがADHDの典型的な症状」とは言い切れないのが実情です。

本記事では、ADHDとは何かという基本的な理解から、タイプ別に見られる具体的な症状、さらには「自分がADHDかどうか」を考える上でのチェックポイントまで、わかりやすく解説します。

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ADHDとは

ADHD（注意欠如多動症）は脳の機能障害により、日常生活でさまざまな困りごとが生じる発達障害の1つです。
大きく3つの特徴があり、それらが普段の生活に直接悪影響を及ぼす場合に一定の基準をもって診断されます。
ADHDで起こる症状は、脳の神経伝達の働きに関係すると考えられており、本人の意志や性格の問題ではありません。

詳しい原因はまだ解明されていませんが、脳機能の発達に何らかの機能異常があり、神経伝達物質のドーパミンやノルアドレナリンの働きが不足しているからといわれています。

ADHDの特徴

ADHDの特徴は、大きく「不注意」「多動性」「衝動性」の3つに分けられます。

程度の重さには個人差があります。3つの特徴のうち同時に全て現れるというわけではなく「不注意」が目立つ場合、「多動性」や「衝動性」が目立つ場合、また全てを併せ持つ場合など、人によってさまざまな形で現れます。

不注意による症状

このような特徴が現れるのが、不注意優性型タイプです。また、このタイプには、集団のなかでは、あまり目立たない、大人しい方が多いようです。また、大人になってから、「ADHDだったのか」と気づく方が多いのもこのタイプです。

多動性による症状

このような特徴が現れるのが、多動性優勢型タイプの特徴です。このタイプは、成長とともにこれらの特徴が見られなくなる傾向にあると言われています。こどもの頃、授業中に立ち歩いてしまっていた人でも、大人になるにつれ、高校の授業や仕事中に立ち歩くということは無くなるといった具合です。

衝動性による症状

このような特徴が現れるのが、衝動性優勢型タイプの特徴です。このタイプは、会話の流れを気にせず思いついたらすぐに発言してしまう。行動が先行してしまい、後先考えずに行動することが多い特徴があります。

混合発現型

ADHDの8割が混合発現タイプだと言われています。また、不注意優性型は女性が、多動性・衝動性優勢型は男性に多い傾向にあると言われています。日本では、大人（成人）の1.65%がADHDだという調査結果もあります。
【関連記事】ADHDの人に必要な配慮事項は？特徴や強みなどを踏まえて詳細を解説！

仕事で困るADHDの特徴

マルチタスクや仕事の優先順位をつけることが苦手

ADHDの特性上、物事の優先順位をつける作業や、マルチタスク(同時に複数のタスクを行う)が苦手である傾向が強いため、上記が発生する仕事では困難に感じる場面は多いと思います。

物事の優先順位や計画を立てる際は予め期日を決めておき、その期日になった場合は上司に相談しに行くなどの対応策を行うことで安心しながら作業に取り掛かることができます。

また、決めた期日になっていなくても現状の問題で煮詰まった際は、第三者に意見を聞き、取り入れることで現状を解決することも可能です。仕事の種類によっては、想定していなかった予定が急遽入るなどで予定していた計画が崩れることも多々あります。ADHDの特徴として、情報は視覚的に入る方がより理解しやすい傾向があるため、自分が今持っているタスクや、仕事の進捗具合を視覚的に確認できるように工夫することで対処できる確率が上がります。

仕事中はタスクの重要度、優先度を常に把握できるようにしておくと困る場面が少なくなります。

間違いや物忘れなどの細かいミスが多い

ADHDの特性により、日常生活で間違いや物忘れが多い方は仕事でも同じことを行ってしまう可能性が非常に高いです。そのため、上司にお願いされていた仕事を忘れて帰宅してしまう事や、会社に必要な書類を自宅に忘れて出社してしまうなどのミスに発展してしまいます。

上記の対策として、自分がどのような状況や環境でミスが出やすいかを分析する必要があります。

その後、事前に考えた対策法を箇条書きなどにしたチェックリストを作成し、視覚的に確認しながら対策をおこなうことでミスを未然に防ぐことが可能です。

また、上司や同僚など他の方にミスの確認をお願いすることでミスを防ぐことも可能です。

集中力が持続しない

ADHDの方に見られる特徴として、興味のあること以外への集中が長く続かないという症状があります。
PCを扱うデスクワークなど、その場でとどまりながら同じ作業を続ける仕事の場合は集中力が持続せず、じっとできないことがあります。

上記の場合、「仕事がこの状態まで進んだら５分休憩する」、「1時間経ったら10分休憩する」といったルールを自分の中で定めてもいいかもしれません。
また、障害者雇用の場合であれば「集中力の持続が難しいため、1時間ごとに10分の休憩を頂けると安定した業務を行うことができます」などと「配慮事項」として伝えた上で就職することも一つの手です。

その際に、1時間が経過したことを視覚的に理解できるように腕時計やタイマーなどを利用するとより効率的に時間を把握することが可能です。

自分がどのようなことを苦手としているか把握する。またその際に自身でとれる対策や周りにどのような配慮をしてもらうかが大切となってきます。

仕事や就職に困難を抱えている場合

仕事をしている方、また、今は仕事をしていないが将来的に就職したいと思っている方で、障害により困難や不安抱えている方は就労移行支援サービスを利用することで自身にあった働き方を見つけることができます。

就労移行支援は、障害者総合支援法に基づくサービスで、一般就労を目指したいものの障害などの理由で就職が難しい方を対象にしています。

生活リズムの安定から、就労に必要な知識や能力を高めるための訓練、企業実習を通して自身の働きやすい場を探すことができ、相談やサポートも提供されます。

就労移行支援事業所 CONNECTとは

現在、関西に10事業所、関東に2事業所を展開している「精神・発達障がい者の支援に特化」に特化した就労移行支援事業所です。「精神・発達障がい者の就職サポート」に特化したスタッフを積極的に配置しております。安心して働ける仕事探しには、実習でのマッチングが不可欠です。こねくとには豊富な実習実績があり、あなたにピッタリの企業を積極的に開拓します。より質の高いサービスを提供を目指しており、職場定着率87%とこねくとでは、実習でのマッチングと就職後のサポートで、高い定着率を実現します。
※ 2020年度実績

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上記のプログラムに加えて、企業実習・インターンの実施や就職後の定着支援も行っております。

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まとめ

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