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こんにちは！CONNECT明石です。
カレンダーもめくり終わりが近づき、3月も残すところあと数日となりましたね。 事業所近くのうわがいけ公園の桜のつぼみもふっくらと膨らみつつあり、日差しには徐々に春の暖かさが感じられるようになりました。歩いていても、吹き抜ける風がどこか優しくなったように感じます。皆様、いかがお過ごしでしょうか。
さて、3月後半というこの時期。 世間は「卒業」や「異動」、そして来週から始まる「新年度」に向けて、どこか慌ただしく、そして華やかな空気に包まれています。
テレビや街中では、フレッシュなスーツ姿の人を見かけたり、「新生活応援！」といった言葉が飛び交ったりしていますよね。 そんな光景を目にして、ワクワクする方がいる一方で、実は「なんだか心がそわそわする」「無性に焦りを感じてしまう」という方も非常に多いのです。
本日はそんな春特有の「そわそわ感」や「焦り」との上手な向き合い方について、お話しさせていただきます。
【 春は、無意識のうちに「焦り」が生まれやすい季節 】
「周りの人は新しい環境でスタートを切るのに、自分は足踏みしている気がする」 「早く就職を決めて、自立しなければいけないのに……」
支援をしていると、この時期、利用者さんやご相談に来られる方からこうしたお声をよく耳にします。 春は「始まりの季節」というイメージが強いため、自分自身の現状と世間のムードを無意識に比べてしまい、プレッシャーを感じやすいタイミングなのです。
でも、どうか安心してください。 その「焦り」は、あなたが「現状をより良くしたい」「前に進みたい」と真剣に考えているからこそ生まれる、とても前向きなエネルギーの裏返しでもあります。
■ 焦りを感じた時に試してほしい、3つの「心呼吸」
心がそわそわして落ち着かない時は、まずは一旦立ち止まって、自分自身をいたわることが大切です。就労に向けても役立つ、心と思考の整理整頓のコツをいくつかご紹介します。
１．「今できていること」をノートに書き出す 人と比べてしまう時は、自分の「できていないところ」ばかりに目が行きがちです。 「決まった時間に起きられた」「ご飯を美味しく食べられた」「少しだけ散歩に行けた」など、どんなに小さなことでも構いません。今日できたことを書き出して、自分に「はなまる」をあげてみましょう。
２．あえて「情報」から距離を置く時間を作る SNSを開くと、誰かの活躍や新しいスタートの報告が目に入り、余計に疲れてしまうことがあります。 1日のうち数時間だけでもスマートフォンを見ない時間を作り、好きな音楽を聴いたり、温かいお茶を飲んでぼーっとする時間を作ってみてください。
３．「自分のペース」を声に出して再確認する 桜の開花時期が種類や場所によって違うように、人が花を咲かせるタイミングも人それぞれです。「私は私のペースで大丈夫」「急がば回れ」と、おまじないのように言葉に出して自分に伝えてあげましょう。
【 就労への道のりは、決して一人ではありません 】
「自分のペースで進む」と言われても、一人でモチベーションを保ち続けたり、正しい方向へ進めているか確認したりするのは、とても難しいことですよね。
私たちCONNECT明石のスタッフは、皆さんが安心して「自分のペース」を見つけられるよう、伴走する存在でありたいと思っています。 「週に数回の通所から始めてみる」「まずは生活リズムを整える」「自分の得意・不得意をゆっくり分析してみる」といった小さなステップの積み重ねが、結果として「長く安定して働き続ける」という大きなゴールに繋がっていきます。
新しい年度が始まる前のこの時期。 「何かを変えたいけれど、何から手をつければいいか分からない」 「まずは誰かに不安な気持ちを聞いてほしい」
そんな風に少しでも心が動いたら、そのタイミングがあなたにとっての「新しいスタート」かもしれません。
CONNECT明石では、いつでも皆様のペースに寄り添ったサポートをご提案させていただきます。就労や自立についてお悩みの方は、ぜひ一度、私たちの事業所へ見学やご相談にきませんか？ スタッフ一同、あなたとお会いできるのを心よりお待ちしております！
