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こんにちは、CONNECT梅田 深川です。
最近、「なんだか疲れやすいな…」
「頑張りたい気持ちはあるのに、思うように動けないな…」
そんなふうに感じることはありませんか？
就職に向けて訓練を続けていると、知らないうちに気を張っていたり、「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込みすぎてしまうことがあります。
CONNECT梅田でも、日々頑張っている利用者さんを見ていると、「ちゃんと休むこと」や「程よく息抜きをすること」って、本当に大切だなあと感じます。
でも、“息抜き”って聞くと、
「何か特別なことをしないといけないのかな？」
「上手にリフレッシュしなきゃ！」
と思う方もいるかもしれません。
ですが実は、そんなに大きなことじゃなくても大丈夫なんです☺️
例えば…
・好きな音楽を聴く
・コンビニで好きなお菓子を買う
・少しだけ散歩をする
・好きな動画や映画を見る
・ゆっくりお風呂に入る
・ゲームをする
・誰かと話す
・あえて何もしない時間をつくる
そんな小さなことでも、気持ちを切り替えるきっかけになります。
実際、CONNECT梅田でも利用者さんとお話をしていると、
「帰りにカフェに寄るのが楽しみです」
「休日に好きなアーティストの動画を見ると元気が出ます」
「家でゆっくりするだけで回復します」
など、それぞれ自分に合った息抜き方法を持っている方がたくさんいます✨
そして、それって実はすごく大切なことなんです。
特に真面目な方ほど、「休む＝怠けている」と感じてしまうことがあります。
でも、疲れた状態のまま頑張り続けると、心も体もどんどん余裕がなくなってしまいます。
集中力が落ちたり、イライラしやすくなったり、「もう無理かも…」と気持ちが沈んでしまうこともあります。
だからこそ、“頑張る”だけではなく、“休む”ことも必要なんですね！
これは就職したあとも同じです。
長く働き続けるためには、「自分で疲れに気づけること」や「自分なりのリフレッシュ方法を知っていること」がとても大切になります。
「少し疲れてきたな」
「今はちょっと休憩した方がよさそう」
そんなふうに自分の状態に気づけることも、大事なスキルの一つです。
また、息抜きには“気持ちを整える”役割もあります。
疲れているときって、普段なら気にならないことが気になったり、ネガティブに考えてしまったりすることってありますよね。
そんなときに少し気分転換ができるだけでも、
「まあ、なんとかなるかも」
「また明日頑張ってみようかな」
と、気持ちが少し軽くなることがあります。
もちろん、「これが正解！」という息抜き方法はありません。
人と話すことで元気になる人もいれば、一人でゆっくり過ごすことで回復する人もいます。
体を動かすことでスッキリする人もいれば、静かな時間で落ち着く人もいます。
大切なのは、“自分に合っているかどうか”です✨
周りと比べる必要はありません。
「自分はどんなときにホッとするかな？」
「どんな時間があると気持ちが楽になるかな？」
そんなふうに、自分自身を知っていくことも、とても大切なことだと思います。
CONNECT梅田でも、訓練だけではなく、日々の会話やレクリエーション、ウォーキングを通して、少し肩の力を抜ける時間を大切にしています。
頑張る日があるからこそ、休む時間も必要です。
程よく息抜きをしながら、自分のペースで進んでいくこと。
それは決して“甘え”ではなく、長く安定して働くための大切な力だと思います。
もし最近少し疲れているなあと感じている方は、ぜひ自分に合った息抜き方法」を探してみてくださいね！
CONNECT梅田の雰囲気を見てみたい等あればぜひ一度お問い合わせください！
スタッフ一同、心よりお待ちしております。
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