運動習慣の必要性～

2020.02.21

天王寺事業所ブログ

こんにちはこねくと天王寺の井畑です。
人生初のブログ挑戦中で何をどのように書いていいのか分からなく試行錯誤中です(笑)
かる～く自己紹介をさせて頂きます。
出身は兵庫県です。なので大阪弁ではなく関西弁を話していると思います。違いはよくわからないですが・・・(笑)( ^)o(^ )

前職では主に精神障がいの方の支援を１０年間させて頂いておりました。
よく精神障がいの方は、他障がいの方に比べマンパワーが低いと言われることがあります。精神障がいにおける病状ないし意欲が不安定であることは、顕著な障がい特性と言えます。確かに安定した生活リズムを獲得するのは簡単ではありません。自分の症状と向き合うこと障がいを受容することなど課題はたくさんありますが、能力は決して劣ってるとは思いません。
他人と比べたり、焦る必要はなく、あなたペースで取り組むことが回復への近道です。
１０年間の関わりの中で厳しいと思われる方もおられると思いますが、障がいには配慮はするが区別はしない。障がい者の方がプライドを持って働き続けられるように支援して行きたい思っております！！

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こねくと天王寺ある阿倍野区ってどんなとこ？？

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こねくと天王寺の周辺には商店街がありシャッター街のところもありますが・・・(>_<)

タイムスリップしたような雰囲気で安くて美味しそうなものもたくさんあります。
こねくと天王寺がある阿倍野区は大阪治安ランキング第18位　２４区中らしいですが・・・(笑)

でもまだ治安が悪いと感じたことはありません(^^)/
歩道を走る自転車🚴はかなり多いですが・・・(>_<)
寺田町駅前の通りにたくさん飲食店があります。チェーン店だけでなく、個人経営のお店も多岐にわたってあります。(ラーメン・定食・バー等) 入口の小さなお店でも、店内は賑わっているお店が多く入りやすい印象です。
特にラーメン屋の数には驚きです！！ラーメン屋の隣にラーメン屋があったりします。まだ１軒も行ったことはないですが・・・ないんかぃ(笑)

有名店もあるらしいです。(笑)(^-^)

こねくとの運動プログラム

こねくとでは毎日運動プログラムがあり、晴れ☀の日はウォーキング・雨の日☔は室内運動を行います。
雨の日☔は室内でサーキット運動（踏み台昇降、スクワット、ダンベル運動）を行っております。個々のペースに合わせて出来るプログラムになっております。室内運動に関しては今後、サーキット運動だけではなく色んなバリエーションを検討中です。(^^)/

☀ウォーキングではご自身のペースで行えるようショートコース（20分程度）とロングコース（40分程度）があります。

こねくと天王寺のウォーキングのコースにはあべのハルカスまで行くことができるコースがあります。
ウォーキングで阿倍野ハルカスに行けるなんて衝撃じゃないですか(‘_’)
近くで見上げると圧巻です。
展望台からの景色も爽快です（淡路島、明石海峡大橋、関西国際空港が見えます。）→個人的に数年前に行きました(^-^)

ハルカス300

運動の必要性について

1.生活習慣病の予防
食べ物から摂取したエネルギーと運動により消費したエネルギーがバランスよく保たれていることが健康の為に良い状態です。しかし食べる量は変わらず、運動を行わないと摂取エネルギーが消費エネルギーを上回り、使われなかったエネルギーは脂肪としてからだに蓄えていきます。この状態が幾度となく繰り返されると、脂肪が必要以上に蓄積し、肥満となります。そして肥満が原因となって糖尿病、高血圧、脂質異常症といった生活習慣病になるリスクが高くなります。

2.筋力やからだ機能の維持
体調を崩し1週間ほど寝込んでいた後は、疲れやすかったり、普段のように動けないなど、体力や筋力、持久力などが衰えていると感じたことがあるかと思います。人間は持っている機能を使わないと驚くようなスピードでその機能は低下していきます。