みなさんこんにちは☆
新大阪の奥です(・∀・)
焦ってますか～？
イライラしてますか～？
私は今とても焦ってま～す！
どれくらい焦っているかというと、

喉乾いた喉乾いた
お茶飲みたいお茶飲みたい
でも飲み行く時間もったいない！
あ～忙し、焦るわ～
っていうくらいです

なので一回お茶を飲んできま～す

・・・

はい、戻りました～

喉潤されました～

はい、みんなの時間５秒無駄遣い☆
ダメダメ。イライラしたらダメだお(´ε｀ )

さあ、それでは焦ってイライラするとどんなことが起こるのか見てみましょ～

１、何も手につかなくなる
２、判断能力が落ちる
３、ミスが増える
４、一発大逆転の魔法を求めやすくなる
５、心の余裕がなくなる

どうですか？
４番なんてとてもファンタジーですよね☆
仕事が終わらない！焦る、焦る、焦るわ～！放ってたら誰かが変わりにやっててくれますように～　パンパン

という感じでしょうか。

それでは、そんなファンタジーな神頼みなんかをしなくていいように対処法を学んでいきましょう

１　やるべきことを箇条書きにする

やるべきことを１つクリアするとその項目をチェックするなど
あと何がどれくらい残っているのかを確認しながら行動していきましょう
そうすると後どれぐらいの時間で全て終わるのかが分かってきます
終わる時間が分かれば、少し気持ちも軽くなるはずです

２　漠然とした焦りは整理する

焦りの正体を突き止めましょう！
どの問題があなたを焦らせているのか、一度立ち止まってかんがえてみましょう

３　自分の緊張をほどく声かけをする

焦りからくる緊張、滴り落ちる汗、渇く喉、狂う手元、落ちるコップ・・・！！！

！！！

「大丈夫、なんとかなる！」
「私なら出来る」
「やったらできる子」
「I CAN DO IT」
「YES YOU CAN」
「YES WE CAN」
自分に言い聞かせてみましょう
きっとオバマさんもこのようにこの言葉を作りだしたのでしょう

4　あえて何もしない時間をつくる

あまりにも焦っているときはミスが多発する可能性があります
慌てないで、一度ボーっとしてみましょう
視覚から情報が入ってきてあなたを焦らせている場合もあるので目を瞑ってみるのもいいですね
白目を向いて見るのもいいかもしれませんね

（その際は人目のない所でやりましょう）

5　２、３年前の自分と今の自分を比べてみる

今あなたが持っている焦りというのは２、３年前のあなたには持ち得なかった焦りかもしれません
要するに、あなたが成長し、“出来る人間”になったからこそ沢山のタスクを抱え焦っているのかもしれません

つまりそれは素晴らしいことだと思いませんか？
何事もポジティブに考えましょう
そうすれば未来は切り開けるので～す(^^)/