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対策と欲望の境界線

2022.05.23

枚方事業所ブログ

こんにちは。
CONNECT枚方の稲葉です!

朝晩と日中の温度の差が激しく、何を着ればよいのかフランス人のように
10着しかない服とにらめっこしながら唸っております💦

 

ゴールデンウィーク終わって早数週間・・・・・皆様、いかがお過ごしですか?

私のように、未だに連休の間で乱れた生活リズムを戻すのに苦労している方はいらっしゃいますでしょうか?
(仲間を見つけたい乙女心❤)

 

早く戻さないといけないと思い、何かよい方法はないかとネットで調べている時、「5月病」という記事が目に入りました。

5月病はこの時期によく耳にする言葉ではありますが、しっかり説明できるかと言われるとなんとなくのイメージしか言えないなーと気づきました。

せっかく、5月病について調べたので皆様にご紹介したいと思います!!

 

5月病って?病気なの???

5月病とは、名前に“病”とついてはいますが、正式な病名ではありません。

新年度を迎え、進学、転職、異動それに伴う引っ越しなど、環境の変化があった方が、
新しい環境への適応がうまくいかず、心身に不調があらわれる状況のことを言います。

社会人は、4月の研修を経て5月から実際に仕事を始める場合があるため、6月病とも呼ばれます。

どちらにしても、環境の変化に伴う心身の負担、ストレスが主な原因です。

心身の不調(症状)の例

  • ・眠れない
  • ・食欲がない
  • ・疲れやすい
  • ・やる気がでない
  • ・気分が落ち込む
  • ・何をしても楽しめない など

誰にでも生じる可能性がありますが、中には社会生活や日常生活に支障をきたす場合もあります。
症状をきっかけに受診した場合、「適応障害」「抑うつ状態」等の病気と関係があるとされることがあります。

 

五月病への対策

5月病の対策は、ズバリ!!ストレスをためないことです!

はい、今、心の中にいる私が「それが簡単にできるなら苦労してないわ!!!」と騒ぎ始めました。
気持ちは大変よくわかります。わかりますが・・・ひとまず話を聴いていただけますか?

誰しも、何かしらのストレスを抱えていると思います。
また、気づかない内にストレスというものは自分の中で蓄積してしまうもの・・・

では、どうすればよいのか・・・・

ありきたりではありますが、やっぱり自分だけのストレス発散方法を見つけることだと思います!

そのため、ネットの海に泳いでいる多くの発散方法をキャッチ&リリースすることをおすすめしています。
様々な方法を試して、自分に合った発散方法を見つけたり、オリジナルの方法を開発してみたりするのも楽しいのではないでしょうか?

ちなみに私の発散方法は・・・・

  • ・ストレッチをする
  • ・誰かに話を聴いてもらう
  • ・気が済むまでひたすら眠る
  • ・大好物をお腹いっぱい食べる
  • ・ウィンドウショッピングをする
  • ・カラオケ店に行き、思いっきり歌う
  • ・必ず泣いてしまう動画を見て号泣する

などなどです!!

 

書き出してみると様々な方法で発散しているのだと思うとともに、なんて欲望に忠実な方法なのだと思いました。笑

ストレスの発散方法と言いながらも、ただただ好きなことをしているだけなのでは?と思われるかもしれません。
ですが、発散するためには、好きなことをする=自分の欲求に忠実になることも必要なのではないでしょうか?

好きなものが多くて困るものではないように、発散方法もいくつあっても良いものですので、
ぜひ自分により自分のための発散方法を見つけてみてください♪

 

もし、

  • ・こんな発散方法はあり?
  • ・ほかにどんな発散方法があるの?
  • ・自分にあった発散方法が見つからない💦

とお悩みの方!一緒に探してみませんか?

この節度を持ちながらも己の欲望に忠実な支援が、CONNECT枚方でお待ちしております!

 

また、

  • 「就活がうまくいかない」
  • 「仕事が続かない」
  • 「生活リズムが崩れている」
  • 「就労移行ってどんな所?」

など、不安や悩みをお持ちの方、ぜひお気軽にご連絡ください!

随時、個別説明・体験利用を受付しております。

体験・見学・相談会についてのご質問・ご予約は、以下の方法でお問い合わせください!

  • ①電話:072-808-8185(枚方事業所の体験or見学or相談会を希望とお伝えください)
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