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こんにちは！梅田事業所の岡坂です。
年明けの最初にブログを書いてから、もう3月の中旬になり大変びっくりしております。
ぽかぽか陽気で過ごしやすくなりましたね、これ以上は気温が上がらないことを願います。（暑いのは苦手です。）
春と秋が個人的に好きで、長袖のパーカー1枚で出歩けるくらいの暖かさが快適だなーと感じます！皆さんはいつが好きですか？
さて前置きが長くなりましたが、今回は「季節」について書いていこうと思います！
四季とは？
そもそも、なぜ日本の四季がはっきりしているのかご存じでしょうか？？
理由は「海に囲まれていること」「海流の影響を受ける冬に偏西風、夏に南東風と季節風が吹くこと」が関係しているそうです！
島国ならではですね。
ちなみに各季節の気象学的な区切りは「春：3～5月」「夏：6～8月」「秋：9～11月」「冬：12～2月」で
3か月ごとに分かれているのでわかりやすいです。
イベント・イメージ・環境変化等からそれぞれの季節に違った魅力があります。
＜春：3～5月＞
まさに今の季節ですね！
日中はぽかぽか陽気で過ごしやすく、花が咲き始めたりして和やかな雰囲気があります。
また学校では卒業と入学があるため、「出会いと別れの季節」のイメージを持たれる方も多くおられると思います。
また日本で春といえば「桜」が有名なので、この季節は桜の名所がとても賑わい観光客が多く訪れます。
＜夏：6～8月＞
アイスが必須の季節ですね。私の好きなアイスは「パルム」です！
日中は30℃以上になり、むしむししてとても暑いですが、海や川で遊んだり、花火やお祭りなど楽しいイベントごとがいっぱいあります！
またスイカや、そうめん、かき氷などイメージしやすい食べ物もいっぱいあります。
＜秋：9～11月＞
芋の季節です。（食欲の秋です）
限定商品などで、さつまいも・かぼちゃ・栗などをつかったものが多く出てきますよね！
美味しいものが多くてついついたくさん食べてしまいますが、美味しいから仕方ないです。
暑い夏を超えて、涼しい季節になり、紅葉がとてもきれいでお出かけしたくなりますね。
＜冬：12～2月＞
強い寒さと、年の終わりを感じる季節です。クリスマスとお正月が大きな楽しいイベントですね！
私はサンタさんを毎年待っているんですが、恥ずかしがり屋なのかなかなか来てくれません。
テレビでも「○○スペシャル！」などが増えて、今年も終わりだなーと感じます。
一年間を振り返ったり、新しい一年に気合を入れたり新規一転するのにいい季節ですね。
季節の変わり目
年に４回季節が変わるって日本に住んでいたら当たり前になってしまいますが
実は条件が揃ってるからこそ起こる、貴重なことですなんです！
ただいいことだけではなく、私たちの体に及ぼす影響もあります。
よく季節の変わり目って体調崩しやすくなったり、気分が落ち込んだりしないですか？
体調を崩してしまう原因は？
そもそもなぜ体調を崩してしまうのか、それは気温差・気圧差により自律神経が乱れてしまうからです。
自律神経のバランスが崩れてしまうと頭痛や消化器官の不調、めまいや気分の落ち込みなどが現れます。
雨の日や台風が近づいてくると頭痛がする、季節の変わり目によく胃や腸の調子が悪くなるなどありませんか？
季節が変わるたびに不調になるのはつらいですよね、、、
最後にそういった症状を和らげるための対策を紹介します！
対策として
・起床後に太陽の光を浴びる
・軽めの運動をする
・お風呂に入る時は湯船につかる
・エアコンなどを使って快適な温度に保つ
上記のようなかたちで生活の一部に取りれやすいものがあります。
自律神経が整い気分もスッキリしますし、気持ちよく生活することができます。
全部取り組むとなると難しく感じる場合は、取り組めそうなものからしてみて下さい！
最後に
春夏秋冬いろいろな季節があり、それぞれに違った空気感や楽しいイベントがあっていいですよね！
でもそれだけじゃなくて中には季節の変化によって、体調や精神的にしんどくなってしまう場合もあります。。。
そういった場合には、先程記載した生活に取り組めそうなものから取り組んでもらいたいな、と思います。
習慣づけるのが苦手な方は、CONNECTで習慣づけのお手伝いをさせていただきます！
「生活リズムを整えたり、新しいことを取り入れたりするのは、なかなか一人じゃ続かないなー」って思ってらっしゃる方は
是非一度最寄りのCONNECTまでお問合せ下さい！
