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こんにちは！CONNECT明石です。
GW（ゴールデンウィーク）が明け、暦の上では立夏を迎えました。 明石の海風もどこか初夏の香りが混じり始め、とても気持ちの良い季節ですね。
皆さんは、連休明けのこの時期、なんだか体が重かったり、やる気が起きなかったりすることはありませんか？ 世間では「五月病」なんて言葉もありますが、実はこれ、決して甘えや怠けではないんです。
【 心のブレーキ、踏んでいませんか？ 】
4月からの新生活や環境の変化に対して、私たちは無意識のうちに全力で走り続けてしまいます。 ちょうどこの5月の連休明けは、張り詰めていた糸がふっと緩み、疲れがドッと出やすいタイミング。 特に、真面目で一生懸命な方ほど、自分のエネルギー切れに気づかず頑張りすぎてしまう傾向があります。
■ 自分を労わる「3つの小さな習慣」
もし今、「なんだかしんどいな」と感じているなら、まずは自分に「お疲れ様」と言ってあげてください。 無理に動こうとするのではなく、以下のような小さなことから試してみるのがおすすめです。
1. 朝の日光を浴びて、明石の空を見上げる 幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」を分泌させるには、日光が一番の特効薬です。 ベランダに出るだけでもOK。少しだけ深呼吸をしてみましょう。
2. 「できたこと」を3つだけ数える 「朝起きられた」「ご飯を食べた」「歯を磨いた」。 どんなに小さなことでも構いません。できなかったことではなく、できたことに目を向けてみてください。
3. 完璧主義をお休みさせる 「やらなきゃいけない」を一度手放して、「今日は60点くらいでいいかな」と自分を許してあげる時間を作ってみてくださいね。
■ 一歩踏み出すのが不安なときこそ
就職を目指して動きたいけれど、どうしても心が追いつかない。 そんな時は、一人で抱え込まずに誰かを頼ってみるのも一つの方法です。
CONNECT明石では、就職に向けたスキルアップはもちろんですが、それ以前の「体調管理」や「メンタル面の安定」を何よりも大切にしています。 支援員と一緒に、あなたに合った「無理のないペース」を一緒に探していきませんか？
「まずは話を聞いてもらうだけ」でも大丈夫です。 今のあなたの気持ちを、ゆっくりお聞かせください。
爽やかな風が吹くこの季節、新しい一歩をCONNECT明石で踏み出してみませんか？
見学・相談は随時受け付けております。
CONNECT明石でお待ちしております！
