スポーツの日

こんにちは！

CONNECT神戸三宮の坂口です。

さて、10月12日は「スポーツの日」。

秋風が心地よく、体を動かすのにぴったりの季節です。

今回は、今日から気楽に試せる「からだ動かし術」を3つまとめました。

１．10分間の秋散歩

金木犀の香りや色づく葉を探しながら、近所をふらっと歩くだけで十分な運動になります。

２．公園で深呼吸＆ストレッチ

青空の下、ベンチに座って秋の空気を胸いっぱいに吸い込み、

首や肩を回すだけでリフレッシュ効果が期待できます✨

３．家での「ながら運動」

テレビを見ながら足首を回したり、歯磨き中にかかとを上げ下げしたりするだけでも効果的です。好きな音楽を流すのも良いですね♬

また、スポーツの日は「自分の体をいたわる日」でもあります。

日頃の疲れを労わりつつ、ちょっとだけ体を解きほぐしてあげる。

「運動は苦手…」という方も、この日を機会に体を動かす心地よさを味わってみませんか？

コネクト神戸三宮では

たくさんの利用者様が楽しく作業訓練やグループワークに参加されています。

体調の管理やこれから先の就職に向けて、ぜひあなたの力になりたい！！

そう思いながら日々頑張っております。

興味を持ってくださった方、一度見学に来てみませんか？

いつでもご連絡お待ちしております！