。．新しい季節 ．。

こんにちは☺

connect堺東の片山です！！

寒い日が続いていましたが、瞬く間に春になり桜も満開になりましたね🌸

もうすでに葉桜の木もちらほら…🍃

新しい季節ですね、春になるといつもウカスカジー『春の歌』を聴きたくなります。

新しいスタートや出会い、『春』をテーマにした応援ソングです🌸

やさしくて前向きな歌詞が多くて、聴くとちょっと元気が出る感じの曲です☺

私にとって、あたたかく少し切ないけれど前向きで「これからも頑張ろう」って思える曲です🌸♪

私のセルフケアの1つです🍃

音楽も聴く事もセルフケアの1つですが、日常の中で気軽に取り入れられる「簡単セルフケア」を少しだけご紹介いたします🌻

「なんとなく疲れたな」「気分がすっきりしないな」そんな時に少し意識するだけで心や体が楽になる方法です。

◇深呼吸をする

ゆっくり息をすって、ゆっくり吐く。これを数回繰り返すだけで、気持ちが落ち着きやすくなります。

◇外の空気を感じる

少し外に出て日光を浴びたり、風にあたるだけでも気分転換になります。短い時間でも効果あります♪

◇暖かい飲み物を飲む

お茶やコーヒーなど、暖かい飲み物はリラックス効果があります。ほっと一息つく時間を大切にしてください♪

◇気持ちを書き出す✍

頭の中で考えていることを紙に書いてみると、気持ちの整理に繋がります。

◇ゆっくり休む

これが一番大切♪無理をせず、少し横になる・目を閉じるだけでも体は回復します。

セルフケアは「特別なこと」ではなく、日常の中で少し自分を大切にする時間です🍃

その日の体調や気分に合わせて、無理のない範囲で取り入れてみてください☺

こういった日々の小さな積み重ねが心と体の安定につながっていきます。

セルフケアが分からないな～、一人でするのはなんだかなぁ～…と悩まれる方も多いかと思います。

CONNECT堺東ではご自身にあったセルフケアを一緒に見つけて行く事ができます。

どんなセルフケアが合っているんだろう…と気になる方もいらっしゃるかと思います🍃

「どんな所かなぁ～」「いま働いているけど…いいのかな」「どんな人がいるのかなぁ～」

「話だけ聞いてみようかな」「仕事でうまく行っていないのはなんでだろう…」

など、お話にいらして下さい☺

体験・見学を開催しておりますのでお気軽にお問い合わせください🌸🌸