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「そろそろ働かなきゃ」と焦ったら。9月からの就活準備

2026.09.05

四条烏丸事業所ブログ

こんにちは!
四条烏丸事業所の山本です^^

9月に入り、少しずつ秋の気配を感じる季節になりましたね。
この時期になると、見学やご相談に来られる方からこのようなお声をよく伺います。

「夏が終わってしまって、今年のうちに何か始めなきゃと焦っている」
「秋になったしそろそろ動かないと…と思うけれど、何から手をつければいいか分からない」

季節の節目や年末が近づくにつれて、焦る気持ちが大きくなるのはとても自然なことです。
しかし、「働かなければ」という思いだけで急に動こうとすると、心や体に大きな負荷がかかってしまいます。

今日は、そんな焦りを感じている方にこそ知っていただきたい
無理のない『最初の第一歩』の選び方についてお話しします。

1. 就職活動の前に、まずは「準備の準備」から

「動かなきゃ」と思ったとき、多くの方がいきなり「求人を探す」「履歴書を書く」といったハードルの高いことを想像しがちです。

ですが、ブランクがあったり体調に波があったりする時期に、いきなり完成形の就職活動を目指す必要はありません。

長く安心して働き続けるためには、いきなり求人を探すのではなく「今の自分のペースや持ち味を知る(現在地の確認)」という「準備の準備」がとても大切です。

2. あなたの「現在地」チェックリスト 10

当事業所では、例えば以下のような項目をご本人と一緒に整理しながら、焦らず就職活動を進めていきます。 「今の自分はどうかな?」と、リラックスして眺めてみてくださいね。

[ ] 1. 週に何日・何時間なら無理なく通い続けられるか把握している

[ ] 2. 自分が「疲れやすい時間帯や曜日」とそのサインを知っている

[ ] 3. 体調が崩れそうになった時の自分なりの「リフレッシュ法」がある

[ ] 4. 過去の離職理由を分析し、次の職場で避けるべき環境がわかっている

[ ] 5. 自分の得意な作業・苦手な作業を具体的に言葉で説明できる

[ ] 6. 「合理的配慮(職場に配慮してほしいこと)」を客観的にまとめられている

[ ] 7. 困った時に「助けてください」「質問です」と適切なタイミングで言える

[ ] 8. 職場で苦手な人がいた時の対処法や距離の取り方をイメージできている

[ ] 9. 面接で「ブランク期間(空き期間)に何をしていたか」前向きに話せる

[ ] 10. 自分の希望する働き方(障害者雇用/一般雇用、在宅/出社など)が明確である

3. 「一人ではよく分からないな…」と思ったらチャンスです

いかがでしょうか? 「うーん、自分の得意・苦手ってなんだろう…」 「配慮してほしいことはあるけれど、面接でどう伝えればいいか分からない…」

そう思われた方も多いのではないでしょうか。
実は、この10項目を自分ひとりだけで答えを出すのはとっても難しいことなんです。

「自分が思っている自分」と「周りから見える自分」には、どうしても少しズレが生じるものだからです。

だからこそ、私たち支援員がいます。 四条烏丸事業所では、日々のプログラムやちょっとした会話を通しながら、「あなたご自身もまだ気づいていない強み」「長く安心して働くためのコツ」を、一緒にじっくり探していくお手伝いをしています。

4. 今のあなたができる「一番小さな一歩」とは?

「そろそろ動かなきゃ」という気持ちは、あなたが「現状を良くしたい」と願っている素敵なサインです。その気持ちを無理なく形にするための「一番小さな一歩」。

まずは事業所の雰囲気をふらっと見に行って、支援員とお話ししてみませんか?

チェックリストも「完璧に答えるためのもの」ではなく、あなたの不安や疑問を整理するためのきっかけに過ぎません。

「どんな場所なのかな?」「どんな人が働いているのかな?」と、気軽にお散歩のついでに覗いてみる感覚で大丈夫ですよ。

お気軽にご相談ください

四条烏丸事業所では、随時見学や個別相談を受け付けております。

「まだ利用するか決めていないけれど、話だけ聞いてみたい」 「自分ではよく分からないから、一緒に頭の中を整理してほしい」

そんな段階でのご相談も大歓迎です!

皆様にお会いできるのを心より楽しみにしております。

この記事を書いた人

山本 支援員

四条烏丸事業所

就労支援員 / 精神保健福祉士, ジョブコーチ

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