続く雨の日には

こんにちは！

CONNECT神戸三宮の榎本です。

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

最近は秋雨前線で、天候があまりよろしくないので、過ごしにくい日も増えてきましたね。

雨って、なんとなく気分が乗らなかったり、外出するのも億劫だったりと感じる方も多いのではないでしょうか。

そんな日は無理にアクティブに動かず、おうちの中でゆったりと過ごすのがおすすめです。

今回は、雨の日を快適に過ごすためのアイデアを3つご紹介します！

1. 温かい飲み物とお気に入りの本や動画でリラックス

雨の日は室内でじっくり自分の時間を楽しめます！

温かいお茶やコーヒー、ココアなどを淹れて、読書や映画・動画鑑賞をしてみるのはいかがでしょうか。

好きなことに没頭する時間は、日頃のストレスや疲れを和らげてくれますので、とても良いですよね。私もこの時間がなんだかんだリラックスできる時間だといつも実感します。

2. 室内でできる軽いストレッチやマインドフルネス

雨の日は自律神経が乱れやすく、体がだるく感じることがあります。

そんな時は、深呼吸をしながら軽いストレッチをしたり、5分間ほど目をつむって心を落ち着かせるマインドフルネスを試してみるのがおすすめです。

体、中でも首～肩を少しほぐすだけでも、気分がすっきりします～！✨

3. 部屋の片付けやデスク周りの整理

外に出られない時間を活用して、机の上や部屋の一角を少しだけ片付けてみるのも効果的です。

身の回りが整うと頭の中も整理され、心がスッキリとした状態になれます。

全部片付けるのではなく、引き出し1つだけなど小さく始めるのがコツです。

特に忙しい時期は、「綺麗に片付ける」という結果を早く求めず、このスペースだけ片付けよう、今日はこの箇所であれば気が乗るな、といった姿勢で片付けていくのが案外良かったです。

太陽があるとジメジメ暑すぎますし、雨が続くと太陽を求めだす…人の心は忙しいですよね。

皆さまは雨の日、どんな風に過ごすのが好きですか？

自分なりの「雨の日の快適な過ごし方」を見つけて、無理せず穏やかな時間を過ごしてみてくださいね。

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