こんにちは、天王寺事業所の森本です。

こねくとのおたく担当に就任して早数か月…☁
様々なおたく用語・最新情報をみなさまにお届けする毎日を送っています。
（真面目に楽しく講義もしておりますよ～～！！！笑）

そして、今年ももうすぐ4月…🌸春…。
わくわくどきどきの新生活の時期が迫ってまいりました！

私は今日からどうぶつたちと一緒に無人島生活へ出発予定なので
まめきちとつぶきちの待つ空港に向かっております(*ﾟ▽ﾟ*)（HAPPY野郎）

そんな“新生活”や、“春”、“4月”といえば！
心機一転。目標を立てるのにもってこいな時期♬
今日は、最近私が作成した“目標達成ノート”をご紹介していきたいなと思います！

最近のわたくし…

実は、私…食生活の乱れによりぽっちゃり度が上がってしまいまして…
現在ダイエット中です(´;ω;｀)
でも、ダイエットってなかなか強い意志がないと続かないし、三日坊主になりがちです。
（ちなみについうっとりしてしまうほど美人なこねくと豊中の瀧浪支援員がダイエットについて
この前話題にされていたので、そちらもよろしければ見てみてくださいね！→こちら♡）

私は今まで何度もダイエットしてきましたが、途中で断念…を繰り返してきました。
かなり飽き性な私は、すぐにだらん…としてしまっていました。
ただ、失敗ばかりではなくて1年弱かけてマイナス10キロを達成した方法がありまして、それが今回ご紹介するこのノート！

タイトルそのままかい！って感じですが、壊滅的なネーミングセンスなのでご了承ください（笑）

目標達成ノートの作り方☆

まず初めに目標を明確にして、どどんと書いてしまいましょう！

今の私だったら1年でマイナス7キロ！と決めます。
目標を立てるところまではできるけど…毎日のコツコツした努力が続かないよ～(´;ω;｀)というそこのあなた！！！
そのあと…やることは簡単です。私みたいなズボラさんにもぴったり…たったの3step♡
＊いつ
＊何を
＊どのように（量）
を決めて書くだけ！！

これはノートに書くのもよし、スマホのかわいいメモアプリを使って
いつも目に入るところに書くのもよし！
紙に書いてお部屋に貼っておくのもありです♪
（お友達が来るときは外してねっ！あえて表明するのもよしですが！）

とにかく“アウトプット”しましょう(*’ω’*)

書いたり言ったり、自分の頭の中だけでなく外に出しましょう♬
（頭の中においておくだけじゃなかなか実行できませんからね…）

要チェック！の注意事項

大きな目標を立てることは立派なことですが
大きすぎて、果てしなく感じてしまうときありませんか？
私の今回の7キロという数字もかなり大きな数字です。
たまに目標を見返して、ずーんと落ち込んでしまうことがあります。
そんな時は少し、遠くを見過ぎちゃっていますので
焦らず、毎日の自分を褒めてあげましょう。
1日1日の積み重ねが大事ですからね(^_-)-☆

なので、さっき書いた「いつ、何を、どのように」は
毎日できそうなことで設定してください。←めっっっっちゃ大事！！

それともう1つ。体調が悪くて出来ない時も自分を褒めてください。
体調が悪いのに無理をしてしまって翌日の予定に響いてしまうなど
ほかのことに悪影響が出たら…元も子もないですよね。
ちゃんと自分の体調を知って、無理をしなかった自分を褒めましょう(*’ω’*)
できなかったから全部“ダメ”って思わないことが大事です。
前述しましたが1日1日の積み重ね、1歩1歩…着実に。
自分のペースで進んでいきましょう。

長々と話してきましたが、私のノートがこちら…☆”

決まった！！！！Victory！！！！（うるさい…）
というような形で、これでダイエットに対しての目標達成ノート完成です♡
超簡単！！！！あとは日々できたかどうか、お手持ちの手帳にかわいらしいスタンプを押すなど。
（私も4月からスケジュール帳にスタンプ押す予定です♡）
モチベーションUP⤴する方法で自分を褒めてあげてください。

今回のま・と・め！

今回、私はダイエットのことを目標にしましたが…
例えば資格の取得を目指したい、趣味を少しでも極めていきたい…などなど。いろんな目標に使えます。
私も他の目標をどんどん書き出して、簡単3stepを駆使していきたいなと思います。
天王寺事業所では、隔週水曜日の午後に自己解決プログラムという講義をやっていて
今日のブログの内容と近い内容をやる回もあるので、ぜひ興味のある方は
見学や体験に来てみてくださいね♪

新型肺炎（コロナウイルス）の影響で、現場（イベント等）がなくなり…
おたくにはかなり辛い日々を過ごしていますが(´;ω;｀)
みなさんも、体調にはお気をつけて過ごしてくださいね(^_-)-☆
最後まで読んでいただきありがとうございました♡