就労移行支援が解説！精神障害者の履歴書「空白期間」の答え方と例文集

こんにちは！就労移行支援事業所CONNECTです。

就職活動には欠かすことができない履歴書。「空白期間があるから、もうダメかもしれない……」そんなふうに、一人で不安を抱え込んでいませんか？

今回は、精神障害を抱えながら就職活動に励んでいる方の多くが不安を感じやすい履歴書の「空白期間」について、考え方や書き方、面接での受け答えのポイントをご紹介します。

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精神障害がある人の「空白期間」に対する企業のホンネと考え方

まず一番にお伝えしたいのは、空白期間（ブランク）があるからといって、それだけで不採用になるわけではないということです。「自分は不利なのではないか」と不安になる必要はありませんので、安心してください。

障害を開示して働く「オープン就労」において、企業が本当に知りたいのは「なぜ休んでいたか」という過去よりも、「今働ける状態なのか」「安定して働き続けられるのか」という現在と未来の姿です。選考では、具体的に以下の3つのポイントが求められます。

① 安定性（今働ける状態にあるか）

企業が何より求めているのは、あなたの現在の「安定性」です。なぜ今働ける状態だと判断できたのか、以下のような具体的な根拠を説明できるようにしておきましょう。

• ・決まった時間に起床・通勤できる生活リズムが整っている
• ・睡眠や食事がしっかりとれている
• ・通院や服薬を医師の指導通り適切に行えている

② 自己対処（安定して働き続けられるか）

精神障害は体調に波が出やすい特性がありますが、波を小さくするセルフコントロール（自己対処）ができるかが大切です。「よく眠れない」など自分が体調を崩しそうなサインを把握し、それが出たときの対処法をリストアップしておきましょう。

• 対処法の例： 早めに休む、席を外して環境を変える、人に話して気持ちをアウトプットする

③ 正直に、誠実に伝える姿勢

なぜ空白期間があり、今はどう回復したのかを正直に共有することが重要です。 企業側は、今の状態を正しく知ることで、適切な業務配置や通院への配慮、トラブル時のサポートを検討しやすくなります。

求職者にとっても、オープン就労は「ありのままの自分」で安心して働けるという大きなメリットがあります。合理的配慮が受けられた方が、あなた本来の力を発揮しやすくなるはずです。無理なく働ける環境を整えるために、正直に、誠実に伝える姿勢を大切にしましょう。

【関連記事】発達障害の就活！オープン就労とクローズ就労の違いや選び方を解説▶

空白期間があっても採用される人の特徴

• 「自身の障害特性を理解している人」
  自分の得意・苦手や、調子を崩すサインを把握しているため、必要な配慮を具体的に伝えることができるので、周囲がサポートしやすくなります。
• 「通院や服薬管理が自立している人」
  医師の指示に従い自己管理ができている事実は、企業に「安定して働けそうだ」という強い安心感を与えます。
• 「空白期間をネガティブに捉えすぎない」
  空白期間をただの空白ではなく、次へ進むための「リチャージ（充電）期間」として前向きに説明できる人は、面接官にも意欲的で健康的な印象を与え、採用されやすくなります。

【ケース別】履歴書・面接での空白期間の「答え方」例文集

ここでは、具体的な履歴書への書き方と面接での回答例を3つのケース別に紹介していきます。 

ケース１：療養に専念していた場合

【履歴書】回復の度合いと主治医の許可を合わせて伝えることで、「もう働いても大丈夫」という安心感を企業に与える。

【面接】「少し良くなった」などの曖昧表現は、再発リスクを心配されるので避ける。

ケース２：資格取得や勉強をしていた場合

【履歴書】なぜその資格を選んだのかが見えないと、アピール不足になる。

【面接】資格を取得した動機が見えないと、働く意欲が低く見えてしまう。

ケース３：特に何もしていなかった場合

【履歴書】「何もしていなかった」→「働くための土台（生活リズムや体力）を作っていた期間」にポジティブ変換する。

【面接】体調が回復していても、「仕事モード」に切り替わっているか、ということも大切。

評価を下げる「やってはいけない」答え方

空白期間の説明で、企業の信頼を失ってしまう代表的なNG行動がこちらです。

• 「嘘をつく（職歴詐称）」
  職歴を偽っても、のちに年金手続き等で必ず発覚し、解雇リスクにも繋がります。
• 「すべて環境や他人のせいにする（他責）」
  不満ばかりを話すと「入社後もトラブルを起こしそう」と敬遠されます。
• 「根拠のない「大丈夫です」の一点張り」
  主治医の許可や通所実績など、企業が納得できる「客観的な事実」がないと安心してもらいづらいです。

ここまで回答例を紹介しましたが、自力で体調の安定を証明するのは簡単ではありません。そんなときは、専門機関に相談してみるのも一つの選択肢です。

就労移行支援を利用すれば「空白期間」は「職業訓練期間」に変わる

自宅で一人だけで就職活動を続けていると、この空白期間は企業からただの「お休み」や「療養のための休止期間」とみなされがちです。面接で「この期間は何をしていましたか？」と問われ、言葉に詰まってしまった経験を持つ方もいらっしゃるでしょう。
そこで、家族や友人以外の客観的な視点を持つ第三者として、就労移行支援を利用することに大きなメリットがあります。

就労移行支援事業所に通うという選択によって、空白期間はただの空白ではなく、「就職するための訓練期間（キャリア準備期間）」という前向きな実績へと変えることができます 。一人で抱え込む就活から抜け出し、就労移行支援を活用して空白期間を強みに変えるメリットを3つ解説します。

① 通所実績が最大の武器になる

「週○日、安定して通所できた」という事実そのものが、企業に対する最も説得力のある「回復と安定の証明（客観的データ）」になります。口頭で『もう大丈夫です』と伝えるよりも、確かな通所実績を示すことで、企業側は入社後の連続勤務をイメージしやすくなります。

② 支援員による「客観的な推薦状」

福祉や就職のプロである支援員が、あなたと企業の間に入ってサポートします。『この方の空白期間は、ただ休んでいたのではなく、次のステップへ進むために必要なスキルや自己管理能力を身につけるための有意義な訓練期間でした』と、第三者の視点から企業へ補足説明や後押しを行うことができます。

③ プロと作る「書類・面接対策」

空白期間を一人で振り返ると、どうしてもネガティブな表現になりがちです。就労移行支援では、一人では思いつかないような「ポジティブな言い換え」をプロのスタッフと一緒に考えていきます。あなたがこれまで過ごしてきた時間を、企業の心に響く前向きな自己PRへ変化させましょう。

就労移行支援の利用が特に向いている人

以下のような悩みや希望を抱えている方は、就労移行支援の利用が特に向いています。

• 「空白期間を一人で説明する自信がない人」
  面接で空白期間を突っ込まれるのが不安な方も、支援員の客観的な視点があれば、企業が安心する前向きな説明へと変えることができます。
• 「空白期間が長く、生活リズムの証明から始めたい人」
  いきなり働くのは体力が心配でも、まずは週○日からの通所を積み重ねることで、「毎日規則正しく活動できる」という証拠（実績）を企業へアピールできます。
• 「実務経験が少なく、空白期間にスキルを身につけたい人」
  ただ休むのではなく、就労移行支援事業所でパソコンスキルや資格などの訓練を受けることで、空白期間を「キャリアの準備期間」という前向きな実績に変えることができます。

このように、一人での就活に限界やリスクを感じているなら、就労移行支援という「頼れる第三者」を味方につけるのが納得のいく就職への近道です。まずは相談や見学だけでも構いません。お気軽に、お悩みやご不安をお聞かせください。

就労移行支援CONNECTは、あなたの「働きたい」をサポートします

CONNECTは精神・発達障害者の支援に特化した就労移行支援事業所です。自分に合った「合理的配慮」を見つけ、企業と建設的な対話を行うためのサポート体制を整えています。関西・関東で12か所の事業所を運営し、通所が難しい方のためにオンラインコースでの支援も行っています。
CONNECTには精神・発達障害者の就職支援に特化した専門スタッフが多数在籍。個人の特性に合わせた訓練プログラムや実習のマッチングが可能です。就職後も企業との間に立って配慮内容の微調整を行うなど、しっかりサポートを継続。その結果、87％という高い職場定着率を実現しています（2020年度実績）。

各事業所の雰囲気やスタッフ紹介はこちらをご覧ください

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サービスは4つのコースに分かれており、あなたの課題に合った、必要なプログラムを提供します。

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上記のプログラムに加えて、企業実習・インターンの実施や就職後の定着支援も行っております。

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まとめ

この記事の重要なポイントは以下の通りです。

空白期間は、見せ方次第で「働く準備が整っている証明」に変えられます。一人で悩まず、まずはCONNECTの無料相談を活用してみませんか？あなたに合った答え方を、私たちと一緒に考えていきましょう。

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