継続は力なり

皆様こんにちは!!!
天王寺事業所の園田でございます☆

長~~~い梅雨が明けたと思ったら、猛暑ですね。
汗っかきの私にはツライ日々が続いております(-_-)

そんな中、、、
運動なんてしんどいよーーーーっと思っていませんか?
実は私も運動苦手。。嫌い。。。しんどい。。。
でしたが、今は運動って気持ちいい~~~って思いつつあります(`・∀・´)

運動しない日々の結果

運動神経よくないし、汗かきなので運動はしたくない。
でも、それなりに筋トレは好きであったり、腹筋しようと思ったら100回くらいはできたり☆
毎日せんでも筋肉ある程度あるやん!!!って余裕ぶっこいてました。

その後、2人を出産。食べつわりだったり、自分の時間なく、食べて寝て・・・を繰り返した結果、15キロの増量!!!!笑
体重見て初めて、太ったことを認識しました(‘ω’)

そしてある日、久々に腹筋をしてみようと試みました!!!
なんと、、、一回もできない( ゚Д゚)
えっ?嘘やん??出来ないって、、、有り得るのー?????
昔は筋トレしよって思ったらいつでも出来たのに、ほんとに衝撃でした。

こねくとで

こねくとは運動に興味のある方、好きな方が多い!!!
また運動プログラムが毎日あり、時間がないっと放置していた私にもぴったり♡
(*プログラムは強制ではありません)
運動プログラムでは、利用者様と共に励みながら主にストレッチをしております!
休憩もはさんで、無理もなく進めています。
体が硬いし、今までストレッチをちゃんとしてなかったですが、伸ばすって気持ちいい~~~(*´▽`*)
あれっ?運動っていいやんって思えてくるようになりました!!!
支援員の方にYouTubeでお勧めの運動動画を聞いて、朝早く起きた時にストレッチも始めました!!

こねくとに来て運動プログラムをしてから、2か月過ぎ。。。
先日、再度腹筋にチャレンジ!!!
なんと、、、
出来ましたーーーー☆

以前のように100回出来るにはまだかかりそうですが、これからも続けていこうと意欲は出てきました(^^)/

長期プラン

やる気に満ちている今、怖いものなんてない!!笑
1年で-5キロのペースを目指して、3年くらいで元の体重に戻すぞっ!!!というか昔の服(特にズボン)が入るようにしていくぞっ!!!!
無理なく、少しずつペースをあげて目標に向かって頑張ります(^^♪

何事もですが、頑張ってすぐに結果が出るものばかりではありません。
けれど今が頑張り時だっと感じたら、始めましょう!!
一緒に頑張っている仲間が近くに居るってこともすごく力になります。
頑張りたいという気持ちがあれば大丈夫!!!
目標を見失わないようにコツコツと積み重ね、ゴールを目指しましょう☆

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