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こんにちは！梅田事業所の岡坂です。
久しぶりのブログでテーマを何にしようか迷いましたが、今回は「ルーティン」について書きたいと思います！
突然ですが、皆さんなにか決まってしている事ってありますか？
毎日でなくても、この時はこうしている～、朝起きてからこうしてる～などなど
ちなみに私のルーティンは平日の朝はカフェオレを入れて飲むことです！
朝は家をでる時間の20分くらい前まで寝てます（睡眠最優先です！）
そこから最低限の用意して出勤しています。
朝一はお腹があまり空かないのと、睡眠優先なので物理的に時間がないです（笑）
着替えて顔洗って歯磨きして髪の毛整えて～、ってしていたらちょうどキッチリの時間です。
その時間との戦いの中でも「でも出勤前にちょっとだけ、、、一息、、、」ということでカフェオレを飲んでいます！
リフレッシュできますし、今の季節だったら寒い朝に温かい飲み物を飲むとホッとしますし
ちょっと気合いも入ります！
いい効果あるな～と思っていたので調べてみたのですが、いろいろと具体的に出ていたので書いていきたいと思います！
習慣化できる！
ルーティンは日課の動作なため、取り入れることで習慣化できる可能性があります！
習慣化されると、できなかった日に比べて感情や体調が悪くなったときにすぐ気づきやすくなることがあります！
筋トレ・勉強・読書・飲み物・起きる時間など習慣化できることは
数えきれないほどあるので小さなことを取り入れてみてください。
やる気スイッチが入る！
私も先ほどお伝えしましたが、気合が入ることが多いです！
例えば仕事する前に、ストレッチしてから取りかかる・服装をしっかり整えるなど
何か切り替えるタイミングでルーティンを取り入れるとやる気スイッチが入りやすくなります！
是非試してみてください。
気持ちの切り替えができる！
少しショックなことがあったり、落ち込むことがあったときなど。
生きていたらいろんなことがありますよね…
そういったときに自分な好きなことをする、気持ちを切り替えるためのルーティンを実施することで気持ちが上向きになるかもしれません！
何かをすることが大事なのではなくて、どうしたら気持ちが変わるのかが大事なので
もし「何もしない」ことが好きなことなら、「気持ちが沈んだら、何もしない！」を取り入れてください！
まとめ
なかなかいいメリットだったと思います！
大きなことをいきなり取り入れるとそれに慣れるまでに時間と
ハードルが高くなってしまうので無理せず小さなことから取り組んでみてください！
他にお勧めのルーティンなどあれば、是非教えてください！
